จริงๆแล้วความคิดของเราที่กำลังคิดไปส่วนใหญ่มันจะอยู่ในเรื่องของ "อดีต" กับ "อนาคต" ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวที่ทำให้ทุกข์ใจ กังวลใจ หรือเสียใจ สุดท้ายแล้วมันจะวนเวียนอยู่กับเจ้า2ตัวนี้ แต่ถ้าเราใส่ใจ "ปัจจุบัน" ตอนที่เรากำลังหายใจ ตอนที่เราปลอดภัย มันก็จะเบาบางลงและกลับมาค่ะ การหยุดคิดไม่ใช่การบังคับให้หยุดคิด แต่เป็นการหยุดกลับมาปัจจุบัน ใช้ตาหูจมูกในการรับรู้กลับมาแล้วก็อยู่กับมันตรงนั้นความคิดที่อยากให้หายไปมันก็จะวับหายไปในพริบตาเลยค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
