Signal สัญญาณเตือน
ระวังนะ
ส่วนใหญ่ signal จะเป็นสัญญาณเตือนให้เราระวัง ใส่ใจ ควบคุมและปรับเปลี่ยน
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดินฟ้าอากาศ ความสัมพันธ์ และร่างกายของเรา
สิ่งที่ใกล้ตัวเรามากที่สุดคือร่างกายของเรา
ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่สุด มีระบบป้องกัน ซ่อมแซม ที่ดีที่สุด
แต่เราก็สามารถทำให้สิ่งที่น่าอัศจรรย์นี้ "พัง" ได้
แน่นอนว่า มันใช้เวลา และมันก็คอยส่งสัญญาณเตือนเราเป็นระยะๆ
ให้เราระวัง ใส่ใจ ควบคุมและปรับเปลี่ยน "พฤติกรรม"
มีคำแนะนำและวิธีการในการใช้งานร่างกายให้ถูกต้อง
ตั้งแต่การนอน การกิน การนั่ง การเดิน การทำกิจกรรมต่างๆ
แต่เรามักให้ "ความใส่ใจ" น้อยที่สุดเมื่อเทียบกับสัญญาณเตือนอื่นๆ
เราอาจจะรับรู้ความรู้สึกคนอื่นได้ไว เป็นคนช่างสังเกตดินฟ้าอากาศ
แต่เรามักขาด "ความใส่ใจ" ต่อตนเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
อารมณ์ ความรู้สึก ความต้องการของตนเอง
สิ่งเหล่านี้มีผลต่อร่างกายของเราโดยตรง
เตือนแล้วนะ
เราคงเคยได้ยินสำนวนที่ว่า
"You are what you eat เรากินอะไรเข้าไป เราก็เป็นอย่างนั้น" และ
"You are what you think เราเป็นอย่างที่เราคิด"
มันเป็นสิ่งที่เราต้องหันกลับมาใส่ใจ ระมัดระวัง ควบคุมและปรับเปลี่ยน
วิธีคิด วิธีกิน และวิธีใช้ร่างกาย
มิฉะนั้น เราจะกลายเป็นผู้ที่ทรมานตนเอง
ทำให้ตนเองได้รับความทุกข์ทรมานทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ปกติทั่งไปแล้ว เมื่อเราถึงวัย 40+ ร่างกายของเราก็จะเสื่อมลงตามอายุ
แต่ในปัจจุบันนี้ เราพบว่าเด็กๆ อายุ 12+ ก็มีอาการเจ็บป่วยไม่ต่างจาก 40+
นั่นคือ อาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้ออักเสบ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดตา ปวดเอว ฯลฯ
เนื่องจากการใช้งานร่างกายผิดวิธีหรือใช้งานอย่างต่อเนื่องยาวนานโดยไม่ขยับ
แค่ขยับ มันก็ช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ แค่ขยับเท่ากับออกกําลังกาย
เป็นเคมเปญที่ใช้รณรงค์กันทั่วโลก
เพราะการออกกำลังช่วยเรา save เงินในกระเป๋าอย่างมาก
Happy Time
แทนที่เราจะเอาเงินที่ได้จากการทำงานไปใช้อย่างมีความสุข
อยู่กับคนที่เรารัก และรักเรา ใช้มันไปอย่างมีคุณค่า
แต่กลับต้องมาจ่ายค่ารักษาที่เจ็บปวดและทรมานตนเอง
มันเป็นความเสียดาย เสียเวลา เสียเงิน เสียพลังงาน และบางทีก็มีเสียรู้ด้วย
รักษาผิด ชีวิตเปลี่ยนเช่นกัน
มันเป็นความรู้สึกตอนที่เครื่องอัลตราซาวด์ทำการบำบัดอาการปวดบ่า
"นี่ฉันกำลังทำการทรมานตนเองแท้ๆ"
ดูแลเอาใจใส่ตนเอง อย่าปล่อยให้ป้ายนี้ขึ้นมาเลย!!!
อันตรายแล้วนะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
