1.แปลงอารมณ์เช่นหงุดหงิดเครียดๆก็ไปปั่นจักรยาน ชกกระสอบทราย ออกกำลัง
2.เปลี่ยนอารมไปอย่าง ดูยูทูบ ฟังเพลง ฟัง ฮาวทูพัฒนาตนเอง ฟังธรรมมะ สวดมนต์ ไปสวนสาธารณะ ไปเดินเล่นวัด
3.อยู่กับมันแก้ปัญหาว่าแย่เพราะอะไรเหตุเกิดจากอะไรเราจะแก้อะไรที่ตัวเราแก้ได้บ้างทำยังไงไม่ให้เกิดอีก สุดท้ายให้อภัยตัวเองและให้อภัยคนอื่น ถ้าเป็นไปได้ไม่มีใครอยากผิดพลาด ไม่ทีใครอยากให้ใครเสียใจ รักสุขเกลียดทุกข์กันทุกคนเหมือนๆกัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
