ถามตัวเองว่าความคิดนั้นมาจากไหน ใครเป็นคนพูดขึ้นมา หรือคิดขึ้นมาเอง
บอกตัวเองว่ามันไม่จริง
ถ้ามันผุดขึ้นมาอีกเมื่อไหร่ก็มองเห็นว่า มัน เอาอีกแล้ว แล้วก็ทำเช่นเดิมค่ะ
ที่สำคัญ การที่จะออกจากความคิดเดิม ต้องหาอะไรที่พิสูจน์ว่า มันไม่จริง
เริ่มพิสูจน์ทีละน้อย ก็จะเห็น
แม้สิ่งที่แน่นอนที่สุดก็ไม่แน่นอน ไม่มีความคิดใดจะถูก 100 % ถูกตลอดเวลา
และตลอดไปค่ะ มันมีแต่จะไม่แน่นอน และเสื่อมสลายตามกาลเวลาทั้งสิ้น