“สิ่งศักดิ์สิทธิ์คือลมหายใจ”..
มารู้จัก..สิ่งที่สำคัญที่สุด ที่มาพร้อมกับเรา..ตั้งแต่เกิดจนสุดท้ายของชีวิต
แค่นั้น..ยังไม่พอ..ยังสามารถนำพาเรา..ไปสู่ภพภูมิต่างๆ..ที่เป็นที่สุด แห่งภพภูมิ ได้อีกด้วย
ณ.ปัจจุบันนี้..มีงานวิจัยมาก มาย..รวมถึงคัมภีร์โบราณ ต่างบรรยายสรรพคุณ..ของลมหาย ใจ..ไว้มากมายมหาศาล
โดยที่..ผู้ที่นำความลับนี้...มา บอก..เป็นคนแรก..ได้แก่ “พระพุทธเจ้า” นั่นเอง
...."ลมหายใจคือสิ่งมหัศจรรย์ที่สุดในตัวเรา"...
แต่ก็..เป็นสิ่งที่ถูกมองข้าม.. มากที่สุดเช่นกัน
ลมหายใจ..เป็นสิ่งที่มีพลังมหาศาล และเป็นเหตุปัจจัยสำคัญที่ทำให้พระพุทธเจ้าตรัสรู้ความจริงของจักรวาล
แม้ในวันนี้..โลกได้มีวิวัฒนา การกว้างไกลไปมาก..มาลองดูวิจัยต่างๆที่เกี่ยวกับลมหายใจดูบ้าง
เพื่อที่จะให้ทุกคน..ได้เห็นคุณ ค่าของลมหายใจ..อย่างเป็นรูปธรรมกัน..จะได้รู้จัก..การทำงานของกายและใจ..ของตน..ผ่านลมหายใจ
ตอนนี้..จะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสม ที่สุดแล้ว..มาดูกัน
1) ลมหายใจกำหนดอายุขัย
-รู้ไหมว่า..ลมหายใจมีความสัมพันธ์โดยตรง..กับอัตราการเต้นของ "หัวใจ" ด้วยน่ะ
สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม..ทุกชนิด มีขีดจำกัดของการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 1 พันล้านครั้งในชีวิต
หากสัตว์ชนิดไหน "หายใจถี่หายใจตื้น" มันจะอายุสั้น
ส่วนสัตว์ชนิดไหน "หายใจช้าหายใจลึก" มันจะอายุยืน
ฉะนั้น..สิ่งนี้จึงเป็นข้อบ่งชี้..ให้คุณประเมินตัวเอง..ได้เลยว่า.. คุณจะอายุสั้นหรืออายุยืน..ก็สามารถรู้. ได้จากการฝึกดูลมหายใจนี้เอง
2 ) หายใจถูกต้องป้องกันและรักษาโรคร้าย..ได้มากมาย
-เมื่อเรา.."ฝึกลมหายใจให้ลึกและยาว"
-คุณจะพบว่า โรคต่างๆ ที่เป็นเรื้อรังมานาน..สามารถหายไปได้ได้แก่
2.1 โรคไมเกรน
- ท่านโกเอ็นก้า วิปัสสนาจารย์มหาเศรษฐีชาวอินเดีย..ไปรักษาโรคนี้ที่ไหนก็ไม่หาย..สุดท้ายก็หายได้..จากการฝึกอานาปานสติ
นี่ก็คือต้นเหตุ..ที่ทำให้การปฏิบัติธรรม..สายท่านโกเอ็นก้าเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง..ไปทั่วโลกเฉกเช่นทุกวันนี้
2.2 โรคหัวใจและโรคความดัน - การ"หายใจลึกและช้า" สามารถลดความดันโลหิตลงได้อย่างเห็นผลทันตา และสามารถช่วยผู้ป่วยที่มีอาการหัวใจกำเริบ ให้อาการดีขึ้นได้..ด้วยการ"หายใจลึกๆและช้า"..
2.3 โรคเครียดเรื้อรัง
- โรคนี้นำมาซึ่งโรคอื่นๆเป็นแพคเกจใหญ่เลย ทั้งนอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง สารพิษเพิ่มในเลือด
-ซึ่งสำหรับวิธีแก้นี้ นพ.แอนดรู ไวล์ แพทย์ชื่อดัง..เคยกล่าวเอาไว้ว่า “หากจะให้ผมแนะนำเคล็ดลับการมีสุขภาพที่ดีเพียงข้อเดียว ผมจะบอกสั้นๆแค่ว่า จงฝึก "หายใจอย่างถูกวิธี”
3 ) ลมหายใจกับออกซิเจน
-ร่างกายคนเรา..ต้องการออกซิเจน ในการทำทุกสิ่งทุกอย่าง ทั้งกิน กะพริบตา เคี้ยว
-นอกจากนั้น..การ"หายใจลึกและยาว" จะช่วยบำรุงสมอง รักษาความจำ และชะลอโรคต่างๆ
ยิ่งคุณหายใจถูกต้อง "ลึกและยาว" เท่าไหร่ ออกซิเจนก็จะเข้าสู่ร่างกายคุณได้มากมายมหาศาลเท่านั้น และมันจะทำให้คุณฉลาดมากขึ้นเพราะสมองได้รับออกซิเจน ที่เพียงพอ
4 ) หายใจเป็น..ทำให้หน้าเด็ก
-เมื่อหายใจเป็น หายใจเต็มปอด ออกซิเจนจะไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายอย่างทั่วถึง
-ทำให้ใบหน้ามีน้ำมีนวล เต่งตึง สดใส อ่อนกว่าวัย และขับสารพิษได้อีกด้วย
5 ) ลมหายใจเป็นตัวกำหนด.. ระดับความสำเร็จในชีวิต
-คุณควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดีแค่ไหน?
-รู้ไหมว่า..อากาศที่เราหายใจเข้าไป. มีผลต่ออารมณ์โดยตรง
-หากคุณตื่นเต้น โกรธ กลัว หรือประหม่า ลองฝึก"หายใจเข้าออกยาวๆ" ดู เพราะการหายใจลึกๆยาวๆ..จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนหน้า..ที่เป็นตัวบริหารและควบคุมอารมณ์ต่างๆโดยตรง
-ยิ่งสมองส่วนนี้..ยิ่งแข็งแรงมากขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะเป็นอีกคน. ที่มีสิทธิ์ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองและกำหนดชะตาชีวิตใหม่ให้ตัวเอง..ไม่ตกเป็นทาสของความกลัว ความโกรธ ความเกลียด..มากขึ้นเท่านั้น
5 ) สุดท้ายนี้ อยากให้..ลองเอาสิ่งที่บอกเล่านี้..ไปฝึกทำดูน่ะ
-นั่นก็คือฝึก"หายใจเข้า/ออกให้ยาวๆ"
-แรกๆ..อาจจะอึดอัด ก็ให้ลดการบังคับควบคุมมัน และออกมาดูว่า..ตอนนี้ธรรมชาติของลมหายใจ..ที่ไม่เคยฝึกมันก็เป็นแบบนี้
-ค่อยๆทำไปและบอกตัวเองเป็น เชิงสัญลักษณ์..เช่นทุกครั้งที่เห็นวัตถุสีขาว จะกลับมาอยู่กับลมหายใจ และฝึกหายใจยาว
-ทำไปสบายๆ สนุกกับมัน สังเกต..สิ่งที่ปรากฎขึ้นกับร่างกายและความรู้สึกนึกคิด
ออกมาเป็นผู้รู้..ผู้ดู..ผู้สังเกต การณ์ ซะบ้าง
-เพราะการเอาแต่ควบคุม..ทุกอย่าง โดยไม่รู้จักธรรมชาติของมันนั้น ทำให้เราเป็นทุกข์มานานเกินไปแล้ว
ทีนี้ก็ลอง..ออกมาเป็นผู้ดู.. เพื่อเห็นความจริง..เกี่ยวกับตัวเองดูบ้าง
...ทำไปเรื่อยๆ..เน้นต่อเนื่องมาก กว่าเก่ง
....แล้วคุณก็จะเป็นอีกคนหนึ่ง “ที่หายใจเป็น”และรู้ด้วยตัวเองกับตากับใจว่า
...ไม่มีสมบัติชิ้นไหนจะมีค่ามากไปกว่า “การหายใจอย่างถูกต้อง” อีกแล้ว
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
