ขอเวลาแค่สัปดาห์ละครั้งเพื่อพังนิสัยเดิม ๆ
เราคงเคยได้ยินกฎ 21 วัน ที่บอกว่าหากต้องการสร้างนิสัยใหม่ให้ทำต่อเนื่อง 21 วันแล้วจะสามารถเปลี่ยนตัวเองได้สำเร็จ
แต่ปัญหาก็คือ...พอทำได้สามวันก็จอด สุดท้ายก็คิดว่าตัวเองนั้นไม่เอาไหน คงไม่มีทางพัฒนาได้แล้ว
ก่อนจะตีโพยตีพายแล้วกลับเข้าสู่โหมดนิสัยแบบเดิม เราลองมาตั้งต้นกันใหม่ ด้วยการ...
เปลี่ยนนิสัยแค่สัปดาห์ละครั้งก็พอ...
หลายคนอาจกำลังอุทานในใจว่า....แบบนี้ก็ได้เหรอ?
ที่จริงแล้ว...แบบไหนก็ได้ทั้งนั้น ถ้ามันถูกจริตกับเรา
ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสำเร็จกับการเปลี่ยนแปลงภายใน 21 วัน (ไม่เชื่อลองถามเพื่อนดู)
เรื่องแบบนี้ไม่มีอะไรตายตัว มันเป็นแค่หนึ่งในแนวทางให้เลือกนำไปใช้เท่านั้น แต่ไม่ได้หมายความว่าจะใช้ได้กับทุกคน
วิธีที่จะนำไปสู่เป้าหมายไม่ได้มีแค่ทางเดียว
จะดันทุรังทำในสิ่งที่ไม่เข้ากับตัวเอง ก็ไม่ต่างอะไรกับการจะไปเชียงใหม่แล้วกะเกณฑ์ว่าต้องนั่งเครื่องบินเท่านั้น ทั้งที่เงินในกระเป๋ามีพอแค่ค่าตั๋วรสบัส
สุดท้ายพอไปถึงปลายทางไม่เงินจ่ายค่ากินค่าเที่ยว...แล้วจะมีประโยชน์อะไร
.
.
ลองตั้งต้นใหม่สำหรับคนที่ไม่ถนัดแก้นิสัยที่ต้องทำต่อเนื่องทุกวัน
ขี้บ่น ขี้นินทา อยากงดของหวาน อยากตื่นเช้า
หรือนิสัยอะไรที่ต้องการลบทิ้งหรือใส่ใหม่ จัดไปสัปดาห์ละครั้งก็พอ
ถ้าทำได้ดังนี้ถือว่าสำเร็จตามเป้า
แรก ๆ บอกตัวเองไปว่าห้ามทำเกินสัปดาห์ละครั้งอย่างเด็ดขาด
การท้าทายตัวเองแบบนี้ ยิ่งห้ามจะเหมือนยิ่งยุ พอบอกว่าห้ามทำเกิน ใจมันก็อยากจะเกินเพื่อเอาชนะตัวเอง
.
.
สมมติว่าลองงดของหวานสัปดาห์ละครั้งได้แล้ว แต่สัปดาห์นี้ทำได้สองครั้งก็อาจจะลิสต์ไว้ก่อน
ดูไปว่าทำสัปดาห์ละสองครั้งไปได้อีกกี่สัปดาห์
ถ้าแน่ใจว่าทำได้จริงค่อยเพิ่มเป้าหมายเป็นสัปดาห์ละสองครั้ง
วิธีนี้จะทำให้รู้สึกว่าเราทำสำเร็จจนมีกำลังใจทำต่อ
ไม่ได้บอกว่าวิธีนี้จะใช้ได้กับทุกคน
แต่ลองเอาไปใช้ดูก็ไม่ได้เสียหายอะไร
ถ้าใช้แล้วดี อย่าลืมบอกเพื่อนด้วยล่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
