ผู้ชายกิน ถั่วเหลือง มากขึ้น ช่วยป้องกัน มะเร็งต่อมลูกหมาก ได้อย่างไร?
ประโยชน์ของการรับประทานถั่วเหลืองคืออะไร? ประโยชน์ของถั่วเหลืองสำหรับผู้ชายนั้นคือการปกป้องจากมะเร็งต่อมลูกหมาก การดื่มนมถั่วเหลืองทุกวัน ความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายสามารถลดลง 30% ถ้าดื่มสองแก้ว สามารถลดความเสี่ยงได้ 70%
ภาพโดย ally j จาก Pixabay
ถั่วเหลืองมีโปรตีนที่มีคุณภาพสูง เป็นโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพดีที่สุด ปริมาณไลซีนของโปรตีนถั่วเหลืองมากกว่าโปรตีนจากเมล็ดพืชอื่นถึงสองเท่า หากรับประทานร่วมกับซีเรียลที่ไม่มีไลซีน สามารถเสริมโปรตีนได้ คุณค่าทางชีวภาพของโปรตีนผสมถึงระดับของโปรตีนจากเนื้อสัตว์
เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีนที่ปราศจากคอเลสเตอรอล ปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ต่ำมาก มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า ผู้ชายหลายคนรักสุขภาพมาก โปรตีนที่อุดมไปด้วยถั่วสามารถเสริมทางโภชนาการในกล้ามเนื้อได้ และเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย
ภาพโดย bigfatcat จาก Pixabay
ประโยชน์ของถั่วเหลืองสำหรับผู้ชายนั้นคือปกป้องจากมะเร็งต่อมลูกหมาก เพราะหลังจากที่กินถั่วเหลืองหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง สารถูกย่อยสลายในลำไส้ สารนี้ยับยั้งการก่อตัวของอีทอกซี เทสโทสเตอโรน เทสโทสเตอโรนนี้มีโอกาสสูงที่จะก่อให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก สารนี้ยังช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม สำหรับผู้ชายที่มีปัญหาผมร่วงง่าย ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นข่าวดี
ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง ถั่วเหลืองยังมีประโยชน์ร่วมกันบางประการ
ภาพโดย S. Hermann & F. Richter จาก Pixabay
1. การรับประทานถั่วเหลืองมากขึ้นสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
2. คาร์โบไฮเดรตที่ได้ไม่ได้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
3. หากคุณบริโภคถั่วเหลืองหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง 1/3 ถ้วย (ประมาณ 240 มล. ต่อถ้วย) ต่อวัน สามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
4. ถั่วเหลืองส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในทางเดินอาหาร ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น สามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ได้
ภาพโดย bigfatcat จาก Pixabay
ดร.เจมส์ แอนเดอร์สัน ผู้ซึ่งศึกษาอาหารประเภทถั่วเหลืองที่มหาวิทยาลัยเคนตักกี้ กล่าวว่า ผู้ชายบางคนสงสัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง สาเหตุหลักมาจากถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไอโซฟลาโวน นี่คือแอนะล็อกของฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่การทดลองล่าสุดในสหรัฐอเมริกาพบว่า ปริมาณการบริโภคถั่วเหลืองในชีวิตประจำวันจะไม่ทำให้ผู้ชายประสบกับอัณฑะฝ่อและหน้าอกโตเลย ดังนั้น อย่ากังวลไป
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
