ต้องก้าวออกมาแค่ไหนถึงจะใช่ "Learning Zone"
หลายคนคงเคยได้ยินหรือได้เห็นประโยคที่ว่า "จงก้าวออกจาก Comfort Zone แล้วเราจะได้เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ มากขึ้น" กันอยู่บ่อย ๆ
'แต่เราต้องก้าวออกมาแค่ไหนล่ะ ถึงจะใช่และได้เรียนรู้จริง ๆ'
ก่อนอื่นเลย #ComfortZone คืออะไร?
แปลตรงตัวเลยมันคือพื้นที่แห่งความสบายใจ เป็นพื้นที่ที่เราอยู่แล้วรู้สึกคุ้นเคย อยู่หรือทำสิ่งนั้นได้อย่างไม่กังวลใจมากนัก เพราะเราทำมันเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว
การ #ก้าวออกจากComfort Zone จึงเป็นการที่เราลองทำอะไรใหม่ ๆ ที่เราไม่คุ้นเคย แปลกใหม่ และไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเรา
แต่ก็ไม่ยากเกินไปจนเราทำไม่ไหว รู้สึกท้อรู้สึกหมดกำลังใจ 'รู้สึกว่ามันอันตรายเกินไปสำหรับเรา' แบบนี้จะเรียกว่าเป็น #DangerousZone คือพื้นที่ที่เรารู้สึกไม่มั่นใจ ไม่ใช่ที่ของเรา มันยากเกินไป มันอันตรายเกินกว่าเราจะลงมือทำตอนนี้ได้ เลยอาจทำให้เราท้อ หมดแรง เครียด กังวล กดดัน หรือกลัวขึ้นมา
การก้าวออกจาก Comfort Zone *ที่ดี จึงเป็นการก้าวออกมาในระดับที่ไม่ยากเกินไปแต่ก็ไม่ง่ายจนเกินไป ก้าวออกมาในระดับที่กำลังท้าทาย ในระดับที่เราได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ต่อยอดจากความรู้หรือประสบการณ์เดิมที่เรามี แบบนี้ถึงจะเรียกว่าการก้าวออกจาก Comfort Zone ที่ดี ที่จะพาเราไปสู่ #Learning Zone หรือ "พื้นที่แห่งการเรียนรู้"
เช่น หลายคนนึกฮึดอยากจะออกไปวิ่งมาราธอนขึ้นมาทั้งที่ไม่เคยออกกำลังกายไม่เคยซ้อมวิ่งมาก่อน แต่ลงไปเลย 10 Km. เพราะคิดว่า "ไหน ๆ จะก้าวออกจาก Comfort Zone ก้าวออกจากสิ่งที่เราไม่เคยทำแล้วก็ต้องไปให้สุด" เห็นได้ชัดเลยครับว่ามันอันตรายกับทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะถ้าเราไม่เคยซ้อมไม่เคยรู้ไม่เคยศึกษาเรื่องนี้ไม่เคยทดลองมาก่อนโอกาสบาดเจ็บมันก็สูง แล้วพอเราไปลงวิ่งจริง ๆ ถ้าเราทำได้ไม่ดีหรือมันไม่ได้รู้สึกดีรู้สึกสนุกแบบที่เราวาดฝันเอาไว้ในตอนแรก มันจะมีแต่ความทรมารในระหว่างนั้น จนเราอาจจะเกลียดการวิ่งหรือการออกกำลังกายไปเลยก็ได้
การก้าวออกจาก Comfort Zone จึงไม่ใช่การเอาชนะความกลัวที่เรามีแล้วกระโดดสุดตัวไปทำสิ่งใหม่ที่ไม่เคยทำ แต่เป็นการ "ลองทำสิ่งใหม่ ๆ" "ค่อย ๆ ก้าวออกมาทีละนิด" "อยู่ในระดับที่คิดว่ายากนะแต่ก็ท้าทาย น่าสนุก น่าทำ ลองทำดูดีกว่า" ไม่ใช่ 'ยากจังไม่อยากทำเลยแต่ต้องทำ' เพราะการพยายามเอาชนะความกลัวของตัวเองมักตามมาด้วยความเครียดความกดดันและความไม่สบายใจ
ผมคิดว่ามันไม่ใช่การฝืนตัวเองจนสุดแรง แต่เป็นการตะแคงตัวออกไปลองทำดูมากกว่า ถ้าเราไม่ชอบขึ้นมาก็ไม่เป็นไรเราก็ได้ลองได้รู้ แต่ถ้าชอบถ้าสนใจก็ทำมันต่อไป ค่อย ๆ ก้าวออกมาจาก Comfort Zone ทีละเล็กละน้อยต่อไป
Comfort Zone ของเราก็จะค่อย ๆ ขยายใหญ่ขึ้นได้เรื่อย จากที่เคยว่ายากก็จะกลายเป็นท้าทาย จากที่เคยท้าทายก็จะกลายเป็นง่ายสบายใจ นี่แหละคือ
"การก้าวออกมาจาก Comfort Zone ที่ดี"
ขอบคุณที่เปิดใจอ่านบทความนี้จนจบ
"Just take a baby step." 👶🏻 By #มนุดปอ #manudpor
#productivity #psychology #จิตวิทยา #พัฒนาตนเอง #selfdevelopment #selfgrowth | 040/2022 (มนุดปอ Ep.80)
👨🏻🏫อ้างอิงและศึกษาเพิ่มเติม
📙หนังสือ
- THE POWER OF OUT PUT "ศิลปะของการปล่อยของ" | Shion Kabasawa
📄บทความ
- Here Is Everything You Need to Know About Your Comfort Zone | Tiffany Harper (addicted2success)
- The Pros and Cons of Comfort Zones" | (waldenu.edu)
- How to Leave Your Comfort Zone and Enter Your ‘Growth Zone’| Oliver Page, MD (positivepsychology)
- ก้าวทีละนิดเรียนรู้ชีวิตนอก Comfort Zone | มนุดปอ #พัฒน์พา #phadpa
🎧พอดแคส
- พอใจกับชีวิตปัจจุบันแล้ว ควรออกจาก Comfort Zone ไหม? | 5 Minutes Podcast EP.995 (Mission to the Moon)
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
