บทความ 119 สวัสดีทุกๆคนในรอบหลายเดือนครับ ปู่ IOU หายหน้าหายตาไปมาสักพักใหญ่
หวังว่าทุกคนยังไม่ลืมปู่กันนะครับ ก่อนหน้านี้ปู่เพิ่งออกจาก รพ.
แต่ไม่ต้องห่วงนะครับ ตอนนี้แข็งแรงดีเหมือนเดิม แต่ปู่ขอเล่าย้อนกลับไปหลายปีก่อนนะครับ
จะได้เห็นภาพรวมในครั้งนี้
ประมาณ4-5ปีที่แล้วปู่มีอาการหน้ามืดที่หน้าบ้าน
แต่ดีว่าลูกชายจับทันไม่งั้นคงนอนวัดพื้นกับปูนซีเมนต์แน่ๆ 555
สาเหตุปู่เดาว่า น่าจะมาจากการขาดน้ำ หลังจากนั้นก็ไม่มีอะไรครับ
ถัดมา 2ปีก็มีอาการแบบวูบมืดไปเหมือนกัน ดีว่าภรรยาของปู่คว้าไว้ได้ทันไม่งั้นจับกบแน่ๆ 555
แต่เนื่องจาก3เดือนก่อนหน้านี้ มีลิ่มเลือดไปอุดตันที่สมอง
ทำให้ปู่ต้องแอดมิท รพ.มา แต่ตอนนี้ออกมาแล้วและเป็น โอมิครอน
แต่หายเรียบร้อยทุกอย่างกลับมา ฟิตปั๋งเหมือนเดิมครับ
ปู่เลยอยากจะแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเองให้กับทุกคน คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์นะครับ
1. หมั่นกินน้ำให้เยอะๆครับ 8-10 แก้วกินไปเลยไม่ต้องกลัวจะเข้าห้องน้ำบ่อย เพราะถ้ากินน้อยไป
จากที่เข้าห้องน้ำบ่อยจะกลายเป็นเข้า รพ.บ่อยแทนนะครับ ตื่นเช้ามาล้างคอ ล้างท้องด้วยน้ำเปล่า1แก้วเลยทุกคน
หลังจากนั้น พยายามจิบ ทุกๆ 15นาที อย่าให้ขาด
2. ออกกำลังกาย พูดแล้วจะหาว่าโม้ เพื่อนๆสนิทปู่ต่างไปเฝ้ายมบาลกันหมดแล้ว เพราะไม่ออกกำลังกาย กินและนอน
ติดต่อกันเป็นกิจวัตรเลย ส่งผลให้ รับ แต่ไม่เคยเอาออก ปัญหาที่ตามมาทำให้เกิดน้ำหนักที่เกินขนาด
เลือดไหลเวียนไม่ดี ทำให้ภูมิลดลง และเปิดโอกาสให้เชื้อโรคมาซ่าในร่งกายเราได้ครับ
3. อาหารการกิน ปู่พยายามกินกระเทียม สมุนไพร พืชผักต่างๆ ยิ่งขมยิ่งดีต่อสุขภาพ และงดของเค็มเพราะไม่อยทกฟอกไต
แม้จะไม่ถูกปาก แต่ถูกใจร่างกายและอวัยวะปู่ ปู่ก็ยอมกินครับ ส่วนของทอด หรือ junk food ปู่มีกินบ้าง (ก็คนมันอยากครับ)
แต่ถ้ากินก็ต้องออกกำลังกายมากขึ้นกว่าปกติครับ *นานๆทีโอเค นานๆถี่ไม่ได้ครับ
4. หางานอดิเรกดีๆทำ ส่วนตัวปู่ชอบปลูกต้นไม้ ครับ เพลินทั้งวัน ดูการเติบโตของแต่ละต้น ดูแล และปกป้องจากแมลงต่างๆ มันทำให้ปู่รู้สึกมีชีวิต ทำให้ปู่มีจุดหมายและไม่เครียด
ผ่อนคลาย ไม่ใจอารมณ์ และเอาแต่ใจตัวเอง มองโลกได้ลึก และสุขุมมากขึ้น
5. หมั่นสังเกตตัวเอง หากมีสัญญาณอะไรที่ผิดปกติ พยายามสังเกตอย่าปล่อยผ่านครับ
จริงๆปู่ก็อยากไป check up ที่ รพ. แต่ด้วยโควิดเลยอยากอยู่บ้านมากกว่าครับ แต่ดีว่าที่ลิ่มเลือดอุดตันที่สมอง
ยังรักษาได้ทันการณ์ครับ และปู่มีความเชื่อว่าจะหาย ปู่เลยกลับมาแข็งแรงเช่นนี้ได้
ที่ปูกล้ามาพิมพ์สอน เพราะว่าปูอายุก็มากโขแล้ว แต่ปู่ก็ยังแข็งแรง แม้จะติดโควิดในวัยนี้
และไม่มีวัคซีนแต่ก็ไม่มีปัญหาครับ
ยังสบายดีไม่เจ็บใดๆ
สิ่งที่ปู่พิมพ์มาข้างต้นครับ
ปู่เลยอยากให้ทุกคน หันมาดูแล ‘สุขภาพ’ กัน สุขภาพสำคัญกว่าเงินทองจริงๆ ปู่แก่ตัวมา แต่ใจไม่ยอมแก่ครับ เราต้องเชื่อแบบนี้ เพราะตัวเราไม่มีทางไปไกลกว่าสิ่งที่เราเชื่อ
จงเชื่อเหมือนปู่ IOU หวังว่าทุกคน จะมีสุขภาพที่แข็งแรงทางร่างกาย และจิตใจครับ
ใครที่มีวิธีการดูแลตัวเองแบบอื่นๆก็ แนะนำปู่ได้นะครับ ปู่อยากจะมีอายุถึง 120ปี 555
จะได้อยู่บ่นลูกหลานเหลนไปนานๆ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
