ทำยังไงให้อารมณ์เย็นขึ้นรู้สึกได้ว่าเป็นคนโมโหง่าย พูดไม่คิด แต่ที่พูดคือความจริงนะคะบางทีเลยไม่ถูกใจคนอื่นแก้ไขยังไงดีเราควบคุมอารณ์ตัวเองไม่ค่อยได้หลังจากเป็นแพนิคมีอะไรหลายๆอย่างเปลี่ยนไปมาก ?
คำถามนี้ถูกลบ
เราเคยได้ฟังเรื่องจิตวิทยามาเรื่องของการแสดงอารมณ์มา เราไม่แน่ใจว่าจะช่วยได้มั้ย มันคือการเข้าใจตนเองค่ะ ว่าอารมณ์ที่เราแสดงหรือเป็นอยู่นั้นอยู่ใระดับไหนค่ะ ถ้าเรารู้เราจะสามารถควบคมอารมณ์ได้พอสมควรเลย เเต่มันก็ยากนะคะต้องใช้เวลา ส่วนตัวใช้วิธีนี้ มันได้ผลค่ะ เดิมเคยเป็นคนโมโหก็ใส่เต็มที่เลย แต่พอทำความเข้ากับตัวเองว่า เราเป็นคนแบบไหน อะไรบ้างที่ทำให้เราโกรธหรือโมโหเพราะอะไร เพราะเราไม่ชอบคนนั้นหรือมันทำให้เรารู็สึกหวั่นไหวกับคำพูดรึป่าว ถ้าเราตอบตัวเองได้เราจะควบคุมอารมณ์รวมไปถึงสติได้ด้วยค่ะ เมื่อเราโมโหขึ้นมาเราต้องตอบตัวเองให้ได้ค่ะว่าอยู่ระดับไหน ระดับนี้คุมได้มั้ย ระดีบนี้สูงงไปเรามีวิธีรับมือโดยการเงียบไว้หรือถอยออกมาก่อน เพราะมันคงจะดีกว่าการตอบโต้ออกไปค่ะ เพราะคำพูดมันทำร้ายคนได้เช่นกันค่ะ
ขอให้สู้ๆนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
