RUNNING 101 เปลี่ยนชีวิตด้วยการวิ่ง 🏃🏼♂️🏃🏻♀️🏃🏼
1
#การวิ่ง เป็นการออกกําลังกายพื้นฐานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน
ทั้งช่วยป้องกันโรคประจําตัวต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบหัวใจ หลอดเลือด และระบบการหายใจ
ให้ได้มีการใช้งาน และส่งผลต่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้
2
คุณหมอภัทรภณ อติเมธิน แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ประจำคลินิกการวิ่ง
รพ. สมิติเวช สุขุมวิท กล่าวว่า การวิ่งถือเป็น Aerobic Exercise อย่างหนึ่ง
ซึ่งโดยทั่วไปแล้วสถาบันหลายแห่งจะมีคําแนะนําให้
ออกกําลังกายแบบแอโรบิค 150 นาทีต่อสัปดาห์
การวิ่งถือเป็นการออกกําลังกายที่ค่อนข้างหนัก
คุณหมอภัทรภณ จึงแนะนําว่าอาจลดลงมาเหลือ 75 นาทีต่อสัปดาห์
ซึ่งถือว่าเพียงพอแล้วในการดูแลสุขภาพ
การวิ่งจึงเหมาะสําหรับผู้ที่จะเริ่มต้นออกกําลังกาย
เพราะมีอุปกรณ์น้อย และคนทั่วไปนึกถึงเป็นลําดับแรกๆ
3
สำหรับท่าวิ่งที่ถูกต้องไม่มีอยู่จริง
แต่เราสามารถปรับท่าจากพื้นฐานร่างกายของทุกคนให้พัฒนาขึ้นไปได้
โดยคุณสามารถเรียนรู้เรื่องราวการหาท่าวิ่งที่เหมาะสมซึ่งแตกต่างกันไปตามแต่ละคน
และเคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงท่าที่จะทําให้เกิดอาการบาดเจ็บ
ผ่านคอร์สของ Cariber ที่ชื่อ "RUNNING 101 เปลี่ยนชีวิตด้วยการวิ่ง"
บอกเล่าผ่านประสบการณ์ของ นายแพทย์ภัทรภณ อติเมธิน
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Sports Medicine และเวชศาสตร์ฟื้นฟู
ผู้เชื่อว่า “#การวิ่งเปลี่ยนชีวิตเราได้”
4
นักวิ่งที่จะประสบความสําเร็จได้ จะต้องมีความสม่ำเสมอ
มีการวางแผนการฝึกซ้อม และทําตามแผนให้ได้
หวังว่าเรื่องราวคอร์สนี้ของ Cariber จะทำให้คุณมีสุขภาพดีและวิ่งไปได้ไกลกว่า 🏃🏼♂️
โอกาสได้เรียนรู้กับ “ที่สุดระดับประเทศ” ของแต่ละวงการมาอยู่ตรงหน้าแล้ว
สามารถเข้าไปเรียนรู้เคล็ดลับการวิ่งและดูรายละเอียดพร้อมรับข้อเสนอพิเศษได้ที่นี่เลยค่ะ 👇🏻
📲📲📲📲📲📲📲📲📲
My Memories Reviews ep.786
19/4/2022
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#Cariber #RUNNING101 #เปลี่ยนชีวิตด้วยการวิ่ง
#วิ่ง #running #run #runningmotivation
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
