Blockdit Logo (Mobile)
สรุปให้
•
20 เม.ย. 2022 เวลา 00:30 • หนังสือ
สรุป 10 วิธีฝึกสมองให้จำแม่นไม่ลืม
5
1. บอกตัวเองดัง ๆ 5 ครั้ง
ว่าวันนี้ต้องการอะไร
2. แปรงฟันด้วยมือข้างไม่ถนัด
เพื่อกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว
(แนะนำ : จากนั้นจะเปลี่ยนข้างก็ได้นะ เซฟ ๆ)
3. ส่องกระจก ขยับใบหน้า ชื่นชมตัวเอง
เพื่อกระตุ้นรหัสสมอง
ด้านการเคลื่อนไหวและอารมณ์
4. ใส่เสื้อยืด ชุดชั้นใน ที่มีสีสัน
เพื่อกระตุ้นความรู้สึกตื่นเต้นตื่นตัว
(เช่น เสื้อยืดสีสด ๆ แต่ภายนอกเป็นเชิ้ตที่เนี้ยบ)
1
5. ท้าทายตัวเองด้วยการ
จำสิ่งที่ทำวันก่อน 3 เรื่อง
(เช่น มื้อเที่ยง ทานอะไรไป)
6.ตื่นเช้าขึ้น เปลี่ยนเส้นทางเดินทาง
เพื่อกระตุ้นความตื่นตัว
และสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ
7. ถ้าไหว ลองขึ้นบันไดแบบ 2 ขั้น
วิธีนี้กระตุ้นสมอง
และได้ออกกำลังกายเพิ่มด้วย
8. มองหาข้อดีของเพื่อนร่วมงาน 3 ข้อ
ทำให้จำคนเหล่านั้นและงาน
ที่ทำร่วมกันได้แม่นขึ้น
9. เปลี่ยนลำดับการกินอาหาร
เช่น เนื้อ ผัก ข้าว น้ำ
เป็น น้ำ ผัก ข้าว เนื้อ
เพื่อสังเกต การทำงานอัตโนมัติ
ของสมองตนเอง
10. จดบันทึกคำชมเชยตัวเองในแต่ละวัน
พร้อมเป็นตัวทริกเกอร์
สัญญาญของการจบวัน
เตรียมเข้าสู่โหมดพักผ่อน
อยากลองเอาข้อไหนไปใช้กันบ้างครับ
ผมขอ 7, 9,10 ครับ 4 ไม่ไหวผ่านดีกว่า 555
#สรุปให้
#เราตั้งใจทำให้ง่าย
#เซนเซแป๊ะ
โฆษณา