Blockdit Logo (Mobile)
THE WITH
•
19 เม.ย. 2022 เวลา 12:59 • การศึกษา
ไม่มีใครอยากเป็นผู้ถูกละเมิดทางเพศ Sexual Harrasment เพราะมันเป็นปัญหาเรื้อรังทางด้านจิตใจหรือที่เรียกว่า PTSD
มารู้จักกับความหมายของ PTSD คำเต็มคือ Post-traumatic stress disorder 📌 โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่เกิดจากเหตุการณ์ที่น่าสะพรึงกลัว ทำให้เกิดเหตุการณ์ย้อนหลัง ฝันร้าย และวิตกกังวลอย่างรุนแรง
บทความนี้อยากเขียนให้กับสังคมได้ตระหนักและความเข้าใจถึงปัญหาซึ่งอาจจะอยู่ใกล้กับตัวเราหรืออาจจะเป็นเรา ได้มีความรู้และเข้าใจถึงปัญหาจะได้ปฏิบัติและช่วยเหลือคนรอบข้างได้ดีขึ้น
📌 คำว่า " การล่วงละเมิดทางเพศ " หมายถึง ช่วงของพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการติดต่อหรือพฤติกรรมทางเพศที่ไม่ต้องการ บีบบังคับ หรือแม้แต่ใช้กำลัง การล่วงละเมิดทางเพศอาจรวมถึงการข่มขืน การพยายามข่มขืน และการแตะต้องทางเพศที่ไม่ต้องการทุกรูปแบบ
📌 สภาวะสภาพจิตใจผู้ที่ถูกละเมิดทางเพศจะมีความทุกข์และความเครียดมากกว่าคนปกติ เนื่องจากบาดแผลจะถูกการทำร้ายจะทำให้ตัวเองรู้สึกว่ากลัวโกรธรู้สึกผิดมีความวิตกกังวลและซึมเศร้า การตีตราในสังคมบางครั้งที่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดทางเพศอาจจะทำให้บางคนรู้สึกอับอายและละอายใจ โรคเครียดที่เกิดจากบาดแผลหรือที่เรียกว่า PTSD เพิ่มขึ้นอย่าง เช่น มีอาการฝันร้าย ตัวเองถูกทำร้าย ตัวเองกำลังตกอยู่ในอันตราย หรือ มีความรู้สึกระแวงต้องเฝ้าระวังอยู่เสมอ
อาการของ PTSD หลังการถูกล่วงละเมิดทางเพศอาจมีอาการรุนแรงและเรื้อรังของ PTSD เช่น ปวดเมื่อยตามร่างกาย ความเหนื่อยล้า ย้อนอดีต ปวดหัว นอนไม่หลับ ฝันร้าย
อาจรวมถึง
🔴 การหลีกเลี่ยงเช่น การหลีกเลี่ยงความคิดหรือความรู้สึกของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ( การหลีกเลี่ยงทางอารมณ์ ); อยู่ให้ห่างจากสิ่งเตือนใจถึงความบอบช้ำทางจิตใจ เช่น ผู้คน สถานที่ สิ่งของ หรือสถานการณ์ และต่อต้านการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
🔴 อาการย้อนอดีตเช่น ความทรงจำที่ไม่ต้องการซ้ำๆ ของเหตุการณ์ ฝันร้ายที่เกิดซ้ำ และเหตุการณ์ย้อนหลัง
🔴 อาการผวา เช่น มีปัญหาในการหลับหรือนอนหลับ ตื่นตระหนกหรือหวาดกลัวง่าย มีปัญหาในการจดจ่อ และตื่นตัวต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัว และภัยคุกคามที่อาจเกิดกับความปลอดภัย
🔴 สุขภาพกาย อาจจะมี
ข้ออักเสบปวดอุ้งเชิงกรานเรื้อรัง
ปัญหาทางเดินอาหาร
อาการก่อนมีประจำเดือนที่รุนแรง
อาการชักที่ไม่ใช่โรคลมชัก
ความเสี่ยงที่จะติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STI) มากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทางร่างกายและอารมณ์
👉 สุขภาพทางเพศ
การมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากหลังจากประสบกับบาดแผลทางเพศ คนที่รอดชีวิตจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศอาจประสบกับความต้องการทางเพศต่ำและพฤติกรรมทางเพศลดลง ผู้รอดชีวิตบางคนประสบความเจ็บปวด ความกลัว ความวิตกกังวลเมื่อมีเพศสัมพันธ์ ความรู้สึกผิดที่เกิดจากบาดแผลยังสามารถขัดขวางความปรารถนาและความพึงพอใจจากการมีเพศสัมพันธ์
👉 พฤติกรรม
ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ผู้รอดชีวิตบางคนหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หลังจากประสบกับการถูกทำร้ายร่างกาย ในทางกลับกันบางคนพฤติกรรมทางเพศที่เสี่ยงอันตราย เช่น ไม่ใช้อุปกรณ์ป้องกัน หรือมีคู่นอนมากขึ้น
หรือบางกรณี อาจหันไปใช้พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นการใช้สารเสพติดและการทำร้ายตัวเอง เพื่อพยายามรับมือกับอารมณ์อันไม่พึงประสงค์อันรุนแรงที่เกิดจากการถูกทำร้าย
1
นอกจากนี้ยังมี การเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพจิตเช่น ความผิดปกติของการกิน โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) ภาวะซึมเศร้า โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) การใช้สารเสพติด
📌 การรักษาหลังจากถูกทำร้าย
สำหรับหลายๆคนที่รอดจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศอาการที่กล่าวมาข้างต้นจะค่อยๆหายไปตามกาลเวลา แต่อย่างไรก็ตาม บางคนอาการเหล่านี้ยังคงอยู่ อาจจะแย่ลงไปอีก แต่อย่าเพิ่งหมดหวังทุกคนมีความหวัง คนรอบข้างช่วยกัน
📌สำคัญการเลือกผู้ฟัง วิธีเลือกการพูดกับคนที่เราไว้ใจเราเลือกคนที่พูดแล้วไม่ทำให้เรารู้สึกผิดแต่เป็นคนที่ฟังเราแล้วเห็นใจว่าเราตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ถ้าไม่มีใครจริงๆก็อาจจะไปพบแพทย์แผนกทั่วไปก็ได้เพราะแพทย์ถูกฝึกให้เป็นผู้รับฟัง และเขียนบันทึกข้อมูลในของผู้ป่วย สำคัญซึ่งอาจจะเป็นเอกสารสำคัญที่คุณเอาไปใช้ได้ภายหลัง
อาจจะหากลุ่มที่สถานอาจจะหากลุ่มที่สนับสนุนทางออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัวซึ่งเปิดโอกาสให้ติดต่อกับกลุ่มผู้ที่ถูกล่วงละเมิดทางเพศคนอื่นๆเราจะได้คุยและแนะนำคำแนะนำในการเอาชนะความท้าทาย
📌📌📌📌📌 การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะเราอยู่กับตัวเองตลอดเวลา  เราจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและเทคนิคการเผชิญปัญหาที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจเราสงบลง
📌ฝึกกลยุทธ์การผ่อนคลาย หาเวลาสำหรับการสวดมนต์ ทำสมาธิ โยคะ. ตื่นเช้ารับแสงแดดยามเช้า หรือฟังเพลงที่เราชอบ
📌ไปเดินเล่นตอนเช้า การใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมกลางแจ้ง สูดอากาศบริสุทธิ์
วิธีช่วยเหลือคนที่คุณรัก:
📌 ฟัง:
เป็นผู้ฟังที่ดีที่สุดให้คนที่คุณรักรู้สึกว่าเขาสามารถวางใจในตัวคุณได้อย่ากดดันให้เขาพูดถึงความบอบช้ำในอดีตเมื่อพวกเขาถูกตัดสินใจที่จะพูดให้เน้นที่การฟัง
📌 หลีกเลี่ยงการตำหนิ :
อย่ามุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์เองหรือถามว่า "ทำไม" คำถามที่กล่าวเป็นนัยว่ากล่าวโทษ ผู้ที่เคยถูกล่วงละเมิดทางเพศมักจะต่อสู้กับการไม่เชื่อหรือรู้สึกอับอายและถูกตำหนิสำหรับการทำร้ายร่างกาย
📌อย่ากดดัน :
แม้ว่าเรารู้สึกโกรธแค้นหรือคนที่เรารักควรที่จะดำเนินการอย่างไรไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับเจ้าหน้าที่หรือหาน้าจิตแพทย์เราควรที่จะเน้นให้การสนับสนุนและให้เคารพต่อสิทธิ์ในการตัดสินใจของเขา
📌📌📌📌📌 การที่เราถูกทำร้ายและเกิดอาการ PTSD เราไม่ได้อยู่ลำพังในคนเดียว ขอความช่วยเหลือ หาผู้เชี่ยวชาญหรือคนที่เราไว้ใจ เพราะสิ่งนี้มีผลกระทบต่อทั้งร่างกายจิตใจและพฤติกรรม ขอฝากไว้ว่า สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
โฆษณา