การปล่อยวาง โดยทั่วไปสำหรับคนที่ไม่เคยฝึกสติ หรือฝึกได้ไม่มากพอกับการควบคุมอารมณ์ สิ่งที่ทำได้คือการหันเหความสนใจเช่นทำงานให้หนักขึ้น วาดรูป ร้องเพลง หรืออื่นๆ แต่พึงระวังอย่าให้ผิดศีล 5 ถ้าพยายามแล้วยังไม่สำเร็จ ให้ตะโกน (ในบริเวณที่ไม่มีคน) ว่า (ขอโทษอาจหยาบ) "ไม่ใช่ของกู" ถ้ามีคนอื่นอยู่ด้วยให้ตะโกนในใจ ตะโกนจนเหนื่อยคิดว่าพอก็หยุด แต่ถ้านึกขึ้นมาอีก ก็ตะโกนอีก ทำบ่อยๆจะวางเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
