มนุษย์ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน
สำหรับหนังสือที่จะมาเล่าให้ฟังในวันนี้คือบางส่วนจากหนังสือ Ichigo Ichie ละเลียดปัจจุบัน ดื่มด่ำชีวิต
ก่อนอื่นออกตัวก่อนว่าเป็นคนที่อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้น จึงต้องเข้าใจอารมณ์ของตัวเองให้ดี
อารมณ์พื้นฐานของมนุษย์มี 4 อย่าง
1.โกรธ อารมณ์โกรธเป็นอารมณ์ที่โยงมาจากสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ดึกดำบรรพ์ เพื่อป้องกันระวังภัยจากภัยคุกคาม เเต่ในปัจจุบันไม่มีผู้ล่าเเล้ว เราโกรธเมื่อเชื่อว่าตัวเองเป็นเหยื่อ เวลาโกรธล้วนเกิดจากการตีความบางสิ่งที่ใครทำไว้กับเรา ดังนั้นความโกรธทำให้เรายึดติดกับอดีต
2.เศร้า อารมณ์นี้มักเกิดจากการสูญเสียคนรัก หรือสิ่งของ ความเศร้าทำให้เรายึดติดกับอดีต เพราะมัวเเต่จดจ่ออยู่กับสิ่งของที่สูญเสียไปแล้ว ทำให้เรายึดติดกับอดีต
3.ความกลัว อารมณ์ที่โยงมาจากสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ดึกดำบรรพ์ เพื่อป้องกันระวังภัยจากภัยคุกคาม เช่นเดียวกับความโกรธ ในปัจจุบันเรากลัวสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเเต่ไม่ใช่อันตรายเฉพาะหน้า เรากลัวสูญเสียสิ่งรอบๆตัวเรา ความกลัวทำให้พะวงกับอนาคต
4. ความสุข มีหลายระดับทำให้เรามีความพึงพอใจตั้งเเต่ระดับเรียบง่าย ถึงสุขล้นจนควบคุมไม่อยู่ เเต่ทุกความสุขล้วนเป็นอารมณ์ที่อยากฉลองกับชีวิต ปลอดโปร่ง มองโลกในเเง่ดี เเละอยากแบ่งปัน
ในอารมณ์ทั้ง 4 มีเพียงความสุขที่ทำให้เราอยู่กับปัจจุบันซึ่งเป็นบ้านของ อิชิโกะ อิชิเอะ
อิชิโกะ อิชิเอะ หลังจากการอ่านน่าจะหมายถึงการอยู่ในปัจุบันเพราะเรามีโอกาสอยู่กับวินาทีได้เพียงครั้งเดียว ทั้งคน เวลา เเละสถานที่
หลังจากรู้จักอารมณ์วิธีการจัดการอารมณ์ที่ทำให้เราไม่อยู่กับปัจจุบันนั่นก็คือ
เวลาโกรธ กับ กลัว ให้เตือนใจว่า กลับมา
เวลาเศร้า ให้เตือนใจว่า ตื่นได้เเล้ว
เวลาสุข ให้เตือนใจว่า อิชิโกะ อิชิเอะ
หลังจากอ่านจบ สิ่งที่นำไปปฏิบัติเพื่อหาความสุขกับปัจจุบัน อย่างง่ายๆ
>เวลากินข้าวงดเล่นมือถือ เราจะค้นพบว่าข้าวอร่อยขึ้น ไม่กังวลว่ามีใครจะตามงานไหม ไม่ตามดูโซเชียล ว่าใครจะส่งข้อความอะไรมา
>เวลารู้สึกเครียดขึ้นมา ก็ดึงตัวเองมาอยู่กับสิ่งที่ทำอยู่ตรงหน้า เเละตั้งใจให้เสร็จ เรื่องที่กังวลใจก็วางไว้ก่อน
ปัจจุบัน ยังมีอารมณ์โกรธ กลัว เศร้า ผลัดเปลี่ยนกันเข้ามาในชีวิต จึงต้องฝึกจิตเพื่อให้ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุดค่ะ
สำหรับใครที่อ่านถึงบรรทัดนี้ ขอกล่าวคำว่า "อิชิโกะ อิชิเอะ" ค่ะ
จากหนังสือ Ichigo ichie
ผู้เขียน Hector Garcia และ Frances Miralles
ผู้เเปล พลอยเเสง เอกญาติ
สำนักพิมพ์ Bloom
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
