#FSGrowthMindset l ว่ากันว่าคนเรามีช่วงเวลาทองที่ไม่เหมือนกัน บางคนสดชื่นในตอนเช้า บางคนทำงานได้ดีช่วงสาย ๆ และบางคนกลับหัวแล่นในตอนกลางคืน
เราเรียกทฤษฐีนี้ว่า Chronotype หรือ นาฬิกาชีวิต ซึ่งถูกอธิบายโดย Dr. Michael Breus ผู้เขียนหนังสือ “The Power of When” ที่ศึกษาพบว่าการที่แต่ละคนมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการนอนที่แตกต่างกัน ส่งผลให้ช่วงเวลาที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแตกต่างกันด้วย โดยแบ่งพฤติกรรมของคนตามนาฬิกาชีวิต เปรียบเทียบกับสัตว์เลี้ยง 4 ประเภท ดังนี้
1. สิงโต
คนบุคคลิกแบบสิงโตนั่นชอบตื่นเช้าโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งนาฬิกาปลุก สามารถทำสิ่งต่าง ๆ เสร็จในขณะที่คนอื่นเพิ่งจะอุ่นเครื่อง แต่จะอ่อนล้าช่วงเย็น ทำให้ไม่สนุกกับปาร์ตี้
ลักษณะนิสัย : เป็นคนอารมณ์มั่นคง ทุ่มเท และชอบทำงานที่เกี่ยวกับการวางแผนกลยุทธ์
ช่วงเวลาทำงานที่ดีที่สุด : ตอนเช้า
2. หมี
คนส่วนใหญ่จะมีนาฬิกาชีวิตแบบหมี ที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตสอดคล้องกับเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตก มีตารางชีวิตคงที่ ให้ความสำคัญกับการนอนมาก หากวันธรรมดานอนน้อยจะนอนชดเชยช่วงสุดสัปดาห์ จนนอนไม่หลับในคืนวันอาทิตย์
ลักษณะนิสัย : เป็นมิตร ใจกว้าง
ช่วงเวลาทำงานที่ดีที่สุด : ช่วงสาย
3. โลมา
มีลักษณะการนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ ไม่ค่อยเป็นเวลา รู้สึกไม่สดชื่น เลยชอบอัดกาแฟในแต่ละวันเยอะเป็นพิเศษ
ลักษณะนิสัย : มีความเฉลียวฉลาด รักความสมบูรณ์แบบ และไม่ค่อยชอบความเสี่ยง
ช่วงเวลาทำงานที่ดีที่สุด : สามารถทำงานได้ตลอดทั้งวัน แต่ดีที่สุดตอนบ่าย
4. หมาป่า
มีพฤติกรรมนอนดึกตื่นสาย ไม่ชอบตื่นเช้า สมองตื้อช่วงเช้า แต่เครื่องติดตอนเย็น ยิ่งดึกยิ่งคึกคัก
ลักษณะนิสัย : ซึ่งเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ กล้าเสี่ยงที่จะทำอะไรใหม่ ๆ แต่อารมณ์แปรปรวน
ช่วงเวลาทำงานที่ดีที่สุด : ตอนกลางคืน
สำหรับทฤษฎีนาฬิกาชีวิตนี้ ไม่ได้หมายความว่าใครเป็นแบบไหน จะเป็นแบบนั้นตลอดไป เพราะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดตามอายุที่มากขึ้น เช่น วัยเด็กเป็นหมี วัยรุ่นเป็นหมาป่า วัยทำงานเป็นโลมา พอถึงวัยเกษียณอาจจะเป็นสิงโตก็ได้
ทั้งนี้ สามารถทำแบบทดสอบเพื่อหาลักษณะบุคลิกของตัวเองได้ที่ https://thepowerofwhenquiz.com/
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
