ในประเทศฟินแลนด์ มีหนึ่งกิจกรรมที่ได้รับความนิยมจากหญิงสาวในประเทศนี้ นั่นก็คือ "COLD WATER CURE" หรือ การเเช่น้ำเย็น
เรื่องนี้มาจากบทหนึ่งในหนังสือที่เราเคยได้อ่านมาเเล้ว นั่นก็คือ หนังสือเล่มที่ 16 Finding SISU เด็ดเดี่ยวแม้โดดเดี่ยว
เชื่อหรือไม่ว่าการเเช่น้ำเย็นนั้น ช่วยบรรเทา ภาวะซึมเศร้า ลดความเครียด เเละ ความเหนื่อยล้าได้ดีเยี่ยม
การใช้น้ำเย็นเพื่อรักษาสุขภาพนั้นมีประวัติศาสตร์มายาวนานในหลายพื้นที่ขอโลก ชาวโรมันมี frigidarium หรือห้องอาบน้ำเย็นไว้เพื่อความผ่อนคลาย เเละ ยังพบได้ในประเทศ รัสเซีย เเละ จีน เเละ กลุ่มประเทศนอร์ดิกบางประเทศ
https://www.boldlife.com/an-ice-bath-a-day-keeps-the-doctor-away/
จากงานวิจัยเเสดงให้เห็นว่า การเเช่น้ำเย็นส่งผลต่อมนุษย์หลายรูปแบบ สำหรับส่วนมากมักจะช่วยบรรเทาความเครียด เพราะ ความเย็นจะช่วยทำให้ฮอร์โมนเเห่งความเครียดลดลง ร่างกายจะมีภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น ต่อต้านอนุมูลอิสระ มีการสร้าง เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นเหมือนยาเเก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย เเละยังมี เซโรโทนิน ช่วยรักษาสมดุลทางอารมณ์
นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย ทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้น เพียงเเค่เเช่น้ำเย็นวันละ 30-60 วินาทีเท่านั้นเอง
https://coldwatertherapy.app/how-to-start-with-cold-water-hardening/
ถ้าให้มีอ่างน้ำที่บ้านลองทำดูกันนะครับ เเล้วมาบอกด้วยว่าเป็นยังไงกันบ้าง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
