🙋♀️ระวังหลงรักเสียงธรรมชาติ..
เช้าอันสดใส มัวช้าอยู่ไย
ขยับกาย ขยับใจ ไปกันค่ะ
…ไปออกกำลังกายกันดีกว่า
🏃♀️🏃รู้มั้ย❔ประโยชน์ของ
การออกกำลังกายมีอะไรบ้าง
⭐️การออกกำลังกายทำให้
ร่างกายแข็งแรง ใครๆ ก็รู้
(แต่จะทำได้หรือเปล่า?)
นอกจากความแข็งแรง
🏃♂️🏃♀️ การออกกำลังกายยัง
👉ช่วยป้องกันมะเร็งได้
👉ทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส
👉เพิ่มภูมิต้านทาน
👉ป้องกันโรคหัวใจ
ยังมีอีกเยอะ เช่น
- ทำให้เดินเหินคล่องแคล่ว
- ทรงตัวดี
- ลดการลื่นล้มบาดเจ็บ
- ป้องกัน&รักษาโรคเบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- โรคภูมิแพ้
- ช่วยย่อยและดูดซึมอาหาร
- ลดท้องอืดท้องเฟ้อ
- ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
⭐️สำคัญทีซู้ดคือช่วย
ในการลดน้ำหนัก/ความอ้วน
ได้ค่ะ
มาๆ ลุกมาออกกำลังกายกัน
ฮึบ ๆ
คลิปนี้ถ่ายทำที่สนามจันทร์
สถานที่ที่เหมาะกับการออกกำลัง
กายมากๆ
หรือจะมาเดินให้ครบ3,4,5, 6 km บรรยากาศดี๊ดีค่ะ
ลมพัดสบาย
ต้นไม้ใหญ่ ๆ มากมาย
อายุของต้นไม้น่าจะร่วม30, 40
หรือ บางต้นอาจ100+ปีแล้ว
เอ น่าไปค้นคว้านะคะ
คลิปไม่ได้ตัดต่อหรือใส่เสียง
อยากให้รับฟังและชมธรรมชาติ
อันงดงามแบบ ธรรมชาติ
ขอความสุข ความแข็งแรง และสุขพลานามัยมีแก่ทุกท่านค่ะ
ป้าพา
🙋♀️🏃♀️❣️🏃⭐️🏃♂️🙋♂️
- 23
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
