ความลับสู่ทางลัดหน้าท้องแบนราบ กับ แก้ปัญหาผิวแห้งกร้าน
ที่คนอายุ 40 ขึ้นไปต้องรู้
หน้าท้องสวย เพราะขับถ่ายทุกวัน
สาเหตุกวนใจของผู้หญิงอย่างเราไม่พ้น
หน้าท้องบวม ถ่ายไม่ออก สุดท้ายนำไปสู่ผิวแห้งกร้าน
3 สาเหตุผิวแห้งกร้าน
- 1.กินมากเกินไป
- 2.สุขภาพภายในลำไส้ย่ำแย่
- 3.ความเครียดสะสม
งงหรือเปล่าคะ กินมากเกินไปทำไมผิวแห้งได้
คนอวบๆ ผิวออกจะเต่งตึงไม่ใช่เหรอ
การกินน้ำตาลและไขมันมากเกินไปจนสะสม
อยู่ภายในร่างกาย จะส่งผลให้ผิวพรรณเสื่อมสภาพและแห้งกร้าน
เมื่อเราอายุเข้าเลข 4 ค่ะ
วิธีป้องกันปัญหาผิวสำหรับผู้หญิงวัยกลางคน
และผู้หญิงสูงวัยก็คือ การกินกะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีประกอบด้วยน้ำมากถึง 96% จึงทำให้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
ส่วนเรื่องสุขภาพภายในลำไส้ย่ำแย่
ที่น่าจะเป็นปัญหาเรื้อรังของหลายท่าน
ไม่ได้แก้ไขได้เพียงในวันเดียว
หากอุจจาระวันละครั้งหรือ 2 วันครั้ง
อุจจาระรูปทรงคล้ายกล้วยหอมและนิ่ม
แสดงว่าสภาพแวดล้อมภายในลำไส้ดีเยี่ยม
แต่ถ้าท้องผูก อุจจาระแข็งเป็นเม็ด เหมือนอึกระต่าย
ต้องเบ่งจึงจะถ่ายออก
แสดงว่าลำไส้เริ่มส่งสัญญาณเตือนความผิดปกติแล้ว
และ กะหล่ำปลี ยังคงเป็นฮีโร่เรื่องนี้เช่นกัน
ภาพถ่ายโดย cottonbro จาก Pexels
กะหล่ำปลีอุดมด้วยเส้นใยอาหารชนิดไม่ละลายในน้ำ
ซึ่งช่วยเพิ่มกากอุจจาระ ทำให้อุจจาระนิ่มลง
ขับถ่ายสะดวกขึ้น
และการแก้ปัญหาท้องผูกก็เป็นทางลัดสู่หน้าท้องแบนราบ
นอกจากนี้ เส้นใยอาหารชนิดไม่ละลายในน้ำ ยังทำหน้าขับสารก่อมะเร็ง
ทำให้ลำไส้สะอาด สภาพแวดล้อมภายในลำไส้ดีขึ้น
และเมื่อกินอาหารที่มีเส้นใยอยู่ในปริมาณมาก
จำนวนครั้งในการเคี้ยวย่อมเพิ่มขึ้น
จึงทำให้สมองมีเวลาสั่งการให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น แม้กินไปเพียงไม่มาก
กะหล่ำปลีจึงเป็นวัตถุดิบที่เหมาะสำหรับ
ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน
เพียงเท่านี้ ผิวของเราก็จะกลับมาอ่อนเยาว์
และเสริมสร้างความมั่นใจที่จะอวดงานผิวอีกครั้ง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
