[p_pun555] วิธีระงับความโกธรและความเกลียด วิธีระงับความโกธร 1 สงบสติอารมณ์โดยการนับ1ถึง10ในใจ 2 ทำเป็นไม่สนใจอีกฝ่ายสักระยะนึง 3 ทำสิ่งต่างๆให้ช้าลง 4 รวบรวมสติและคิดถึงความเป็นจริงว่าใครผิดหรือถูก 5 ถ้าหาก

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

23 พ.ค. 2022 เวลา 05:30 • ปรัชญา

วิธีระงับความโกธรและความเกลียด

วิธีระงับความโกธร

1 สงบสติอารมณ์โดยการนับ1ถึง10ในใจ

2 ทำเป็นไม่สนใจอีกฝ่ายสักระยะนึง

3 ทำสิ่งต่างๆให้ช้าลง

4 รวบรวมสติและคิดถึงความเป็นจริงว่าใครผิดหรือถูก

5 ถ้าหากเราผิดให้กลับไปขอโทษอีกฝ่ายเมื่ออารมณ์ตนเองเย็นแล้ว

6 สัญญากับอีกฝ่ายว่าจะพยายามควบคุมตนเองให้ดีกว่านี้

วิธีระงับความเกลียด

1 ตั้งสมาธิและสติให้เราสามารถควบคุมได้

2 เกลียดใครหรือไม่ชอบใครไม่ต้องไปพูดถึง

3 มองข้ามๆไป อย่าสนใจอะไรหากไม่มีความจำเป็นที่จะต้องมีความสัมพันธ์ต่อ

4 ให้สัญญากับตัวเอง ว่าไม่ควรยุ่งกับอีกฝ่าย

โฆษณา