ใช้สายตามาเยอะแล้ว ทั้งจ้องมือถือ จ้องคอมพิวเตอร์ ดูทีวี ดวงตาเหนื่อยล้าโดยไม่รู้ตัว ปล่อยไว้นานๆ อาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง เป็นต้อ และอื่นๆ อย่าเป็นเลย What a Healthy Day เป็นห่วง มาพักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมง ทำตามง่ายมาก
1. หลับตา 10-20 วินาที
2. กรอกตาไปมา บน-ล่าง ซ้าย-ขวา กรอกตาทวนเข็มนาฬิกา กรอกตาตามเข็มนาฬิกา
3. มองไกลซัก 10-20 เมตร เพื่อปรับจุดโฟกัส
4. มองสีเขียวๆ เช่นต้นไม้ ใบไม้ แก้วกาแฟสีเขียว ทำให้ผ่อนคลายมากขึ้น
5. กระพริกตาถี่ๆ ให้น้ำตาหล่อลื่นรอบดวงตา
เพื่อนๆเลือกวิธีไหน หรือทำพร้อมๆกันก็ได้ ง่ายมาก ห้ามละเลย What a Healthy Day เป็นห่วง ทุกๆ 1 ชม.นะ อย่าลืม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
