โรคกล้ามเนื้อหัวใจคืออะไร และส่วนมากเกิดขึ้นตอนไหน?
กล้ามเนื้อหัวใจตายเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่พบบ่อย หากไม่มีการรักษาที่ทันท่วงทีและมีประสิทธิภาพ อาจคร่าชีวิตผู้ป่วยได้
ภาพโดย Robystarm จาก Pixabay
ช่วงเวลาไหนที่จะเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายมากที่สุด?
1. เวลาเข้าห้องน้ำ
หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ ต้องป้องกันไม่ให้ท้องผูก เพราะในขั้นตอนการถ่ายอุจจาระ จะเพิ่มแรงดันในช่องท้อง ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ในที่สุดความดันในหัวใจก็เพิ่มขึ้นด้วย มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการหัวใจวาย
ภาพโดย Anna Lisa จาก Pixabay
2. ตอนเล่นไพ่
การเล่นไพ่เป็นสาหตุของกล้ามเนื้อหัวใจตายสูง เพราะเมื่อคุณเล่นไพ่หรือหมากรุก คุณจะอยู่ในท่านั่งเป็นเวลานาน อาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี นอกจากนี้ เมื่อเล่นไพ่หรือหมากรุก เกิดอารมณ์ได้ง่ายเช่นกัน ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น มีผลต่อการเต้นของหัวใจ ในที่สุด กล้ามเนื้อหัวใจตายจะเกิดขึ้นจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
ภาพโดย Daniela Dimitrova จาก Pixabay
3. ระหว่างอาบน้ำ
เวลาอาบน้ำ หลอดเลือดทั่วร่างกายจะขยายตัว และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปิดและขาดออกซิเจนเป็นเวลานาน หากคุณมีโรคหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้ว สมองและหัวใจก็มีแนวโน้มที่จะขาดเลือด อาจทำให้หัวใจวายได้ในที่สุด ดังนั้นควรควบคุมเวลาในการอาบน้ำให้ดี พยายามอาบน้ำภายใน 15 นาที และปรับอุณหภูมิของน้ำ พยายามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเมื่อคุณรู้สึกหิวหรืออิ่ม
ภาพโดย igor0000000 จาก Pixabay
4. ระหว่างออกกำลังกายหนักๆ
ระหว่างออกกำลังกายหนักๆ ความดันในหัวใจก็เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน การไหลเวียนของเลือดก็จะเร็วขึ้นเช่นกัน ความดันโลหิตสูงอาจเกิดขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดในร่างกายขยายตัว ทำให้หัวใจอ่อนแอ ในที่สุดอาจเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวและหดเกร็งได้ ทำให้เกิดการอุดตันของหัวใจและหลอดเลือด นำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายในที่สุด
ภาพโดย Fitpics จาก Pixabay
5. ขณะกำลังว่ายน้ำ
หากคุณไม่วอร์มร่างกายก่อนว่ายน้ำ จะทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดเนื่องจากการกระตุ้นของน้ำเย็น ส่งผลให้เกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจขาดเลือด นำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายในที่สุด ดังนั้นควรออกกำลังกายแบบวอร์มอัพประมาณ 10 นาทีก่อนว่ายน้ำในแต่ละครั้ง ให้ข้อต่อทั้งหมดเปิดออกอย่างเต็มที่ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากการกระตุ้นอุณหภูมิของน้ำ
ภาพโดย alderamira จาก Pixabay
6. ในขณะที่สูบบุหรี่
ควันจากการสูบบุหรี่ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตาย การสูบบุหรี่ยังทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบและกล้ามเนื้อกระตุกได้ นำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือด ในที่สุดก็นำไปสู่กล้ามเนื้อหัวใจตาย ดังนั้นการสูบบุหรี่จึงเป็นความเสี่ยงสูงสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมอง ผู้ที่มีนิสัยชอบสูบบุหรี่แนะนำให้เลิกสูบบุหรี่
ภาพโดย Ashish Verma จาก Pixabay
7. เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า
เมื่อคุณตื่นขึ้นในตอนเช้า อวัยวะทุกส่วนในร่างกายจะค่อยๆ ตื่นขึ้น รวมทั้งหัวใจ ดังนั้นจึงง่ายที่จะสัมผัสได้ถึงการหายใจเร็วและการเต้นของหัวใจเมื่อตื่นนอน การไหลเวียนของเลือดก็จะเพิ่มขึ้นด้วย หลอดเลือดสามารถแตกได้ง่าย และเลือดข้นก็อาจก่อให้เกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันได้เช่นกัน ดังนั้นเมื่อตื่นนอนตอนเช้าควรนอนก่อน 3-4 นาที แล้วค่ออๆ ลุกจากเตียงอย่างช้าๆ
ภาพโดย press 👍 and ⭐ จาก Pixabay
เคล็ดลับดีๆ
ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด นอกจากจะรู้ถึงช่วงเวลาอันตรายเหล่านี้แล้ว ควรรักษาร่างกายให้อบอุ่น หลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูงเนื่องจากความเย็น ซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ ในขณะเดียวกัน ผู้ที่มีนิสัยชอบออกกำลังกายตอนเช้าก็ควรพกคุกกี้หรือขนมติดตัวไปด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
