Idea Health food : ไอเดีย “อาหารคลีน” อร่อยไม่ซ้ำ
พูดถึงอาหารคลีนแล้ว นึกถึงได้เลยว่า คือ อาหารเมนูประหยัด กินได้ทั้งเช้า กลางวัน เย็น กันเลยทีเดียว ถึงจะประหยัด แต่ก็เป็นเมนูรักษาสุขภาพได้ด้วย
เมนูอาหารคลีนนั้น มีหลากหลาย แถมน่าทานเหมือนอาหารทั่วไปด้วย จึงทำให้เป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพ
มาดูเมนูแรกกันเลย ว่าจะอร่อยไม่ซ้ำ แถมทำง่ายไม ?
1. ปังหลุมไข่
ขนมปังปิ้งมีไข่ดาวอยู่ตรงกลางขนมปัง ทานคู่กับผัก ทานเป็นอาหารมื้อเช้า หรืออาหารว่างได้ กว่าจะเป็นปังหลุมได้ไม่ยาก ทาน้ำมันในกระทะเทปล่อนวางขนมปัง แล้วตอกไข่ลงไป เปิดไฟอ่อนๆ ปิดฝาจนไข่สุก แล้วตกแต่งจานด้วยผักสลัด โรยงาจาว งานดำ น้ำผึ้ง มะนาว เหลือ พริกไทย ผสมกันตามใจชอบเลย
2. สลักผัก ผลไม้และไข่ต้ม
เมนูนี้ทำง่ายถ้าทานเป็นมื้อเช้าจะอิ่มดู และรักสุขภาพมากเพราะมีแต่ผัก ผลไม้ แค่น้ำผักผลไม้ที่เรามีอยู่มาหั่นรวมกัน น้ำสลัดก็ใช้เป็นน้ำมันมะกอก งาขาว งาดำ เกลือ มะนาว น้ำผึ้ง ชิมราตามใจชอบเท่านั้นเอง เมนูนี้ถือว่าง่ายมากเลยคะ
3. นมถั่วเหลืองต้มสุก + ผลไม้
ต้มนมถั่วเหลืองที่มีอยู่ให้เดือด ตักข้าวโอ๊ตแบบควิกโอ๊ตใส่ลงไป 4 ช้อนข้าวพูนๆ คนให้เข้ากัน แล้วตอกไข่ลงไป 1 ฟอง รอไข่สุก ตักลงชามแล้วตกแต่งด้วยผลไม้ เช่น สตอเบอร์รี่ มะม่วงสุก อัลม่อนอบ
เมนูนี้น่าทานมากเลย 😍
4. ผักต้ม น้ำจิ้มสุกี้ หรือ ผักต้มพันอกไก่ + น้ำจิ้มสุกี้
สุกี้โรล เมนูทำง่ายเพียงแค่นำผักกาดขาวต้มสุกมาพันอกไก่แล้วเติมพักอื่นๆ เช่น แครอท เห็ดเข็มทอง ลงไปม้วนแล้วนำไปนึ่งจนอกไก่สุกกี้ทานกับน้ำสุกกี้
5. เมี่ยงอกไก่
เมนูทำง่าย อกไก่นึงทานคู่กับผักสด เส้นหมี่ จิ้มด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ด เมนูนี้แซ่บเห็นแล้วน้ำลายสอเลยคะ
6. ขนมปังปิ้ง ไข่ดาว
ขนมปังโฮลวีดปิ้ง ทาอะโวคาโด้บด เนยถั่วและกล้วยหอม
7. ผัดผักกาดขาว เส้นแก้วและเต้าหู้ไข่
8. ยำมะเขือยาวหมูสับ
เมนูนี้ดูอิ่มมาก แค่นำมะเขือยาวไปเผา และน้ำไปต้มจนสุกนิ่ม แล้วค่อยมาหั่นเป็นท่อนๆ พอดีคำ รวมหมูให้สุกเติมน้ำนิดหน่อย แล้วทำน้ำยำ พริกขี้ ย้ำผลา หญ้าหวาน มะนาว หอมแกงซอย ชิมรสตามใจชอบ ทานคู่กับข้าวสวย ไข่ต้ม
8 เมนูคลีนำาหิวเลยไมคะ นอกจากนี้แล้วยังมีอีกหลายเมนูในอิตาแกรมของป้ารุ่ง @iamrungnapa หรือคลิกอ่านเพิ่มเติมกันได้เลยคะ
อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ และลกน้ำหนัก ดูแลสุขภาพจากพืชผักกันเลย เหมาะกันสาวๆ ที่คุ้มอาหารเพื่อรักษาสุขภาพ และรูปร่างอย่างมากเลยที่เดียว
ฝากคิดตาม Blockdit > อินกันชีวิต : In wait life’s
หรือคลิ๊กลิ้งค์ > https://www.blockdit.com/pages/628e7295b1a277be51e9d3e7
ติดตามเรื่องราวดีๆ ที่ทำให้ทุกท่านที่เข้ามารับชม ให้อินไปกับชีวิตที่สโลไลฟ์ และมีไลฟ์สไตล์มนแบบที่คุณชอบ 🥰
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
