5 สีสันดูแลสุขภาพ จากธรรมชาติ
การขาดวิตามินและแร่ธาตุของผู้สูงอายุ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและสร้างความรำคาญในการดำเนินชีวิต เช่น เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ เหน็บชา ตะคริว
เราทราบกับดีว่าผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และคุณทราบหรือไม่ว่าสีสันจากผักและผลไม้จะเสริมประโยชน์ให้การทานผักและผลไม้มีคุณค่าช่วยดูแลสุขภาพมากขึ้นไปอีก หากรับประทานเป็นประจำและหลากสี ช่วยให้สุขภาพดีได้ง่ายๆ
การรับประทานผักและผลไม้ให้ได้รับประโยชน์อย่างครบถ้วนจำเป็นต้องรับประทานในปริมาณมาก แต่อาจทำให้ท้องอืดอาหารไม่ย่อยในผู้สูงอายุบางราย
รวมถึงอายุที่มากขึ้นอาจทำให้ระบบย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารแย่ลง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงตอบโจทย์สุขภาพเพื่อดูแลให้คุณและคนที่คุณรักได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนในทุกมื้ออาหาร
1. สีเหลือง-ส้ม
• พบใน อะเซโรล่า , เชอร์รี่ , แครอท , ฟักทอง , ข้าวโพด เป็นต้น
• สารสำคัญ Vitamin C , Lutine , Zeaxanthin , Beta-carotene
• ประโยชน์
i. ดูแลดวงตา ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า
ii. บำรุงผิวพรรณ เสริมการทำงานของคอลลาเจน
iii. มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย
2. สีแดง
• พบใน โกจิเบอร์รี่ , ราสพ์เบอร์รี่ , สตรอว์เบอร์รี่ , ทับทิม เป็นต้น
• สารสำคัญ Polyphenol , Gallic acid , Ellagic acid
• ประโยชน์
i. ลดอัตราเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
ii. มีส่วนช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวด
iii. ลดไขมันในเลือด
3. สีเขียว
• พบใน บล๊อกโครี่ , คะน้า , ผักกาด เป็นต้น
• สารสำคัญ Sulforaphane , Quercetin , Calcium
• ประโยชน์
i. มีส่วนช่วยต้านมะเร็ง
ii. เสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
iii. มีส่วนช่วยลดน้ำตาลในเลือด
4. สีม่วง
• พบใน องุ่น , บลูเบอรรี่ , บิลเบอร์รี่ เป็นต้น
• สารสำคัญ Hesperidin , Anthocyanin , Resveratrol
• ประโยชน์
i. มีส่วนช่วยลดน้ำตาลในเลือด
ii. มีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจละหลอดเลือด
iii. ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
5. สีดำ
• พบใน แบล๊คเบอร์รี่ , แบล๊คเคอแร้นท์ เป็นต้น
• สารสำคัญ Anthocyanin , Cyanidin , Vitamin A
• ประโยชน์
i. มีส่วนช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง
ii. บำรุงสายตา
iii. มีส่วนช่วยลดการอักเสบของเซลล์
ถ้าไม่อยากพลาดข่าวสารดี ๆ เป็นเพื่อนกับเราได้ที่
Line @deelifeofficial
facebook : http://m.me/deelifehealth
ติดตามคอนเทนต์ที่เป็นประโยชน์ ครอบคลุมทุกปัญหาสุขภาพ
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
