Audio book review 🎧
The Mindful Day
ใครว่าฝึกสติต้องนั่งสมาธิ
คำว่า mindful ในภาษาไทยน่าจะแปลว่า สติหรือสมาธิ แต่สำหรับเรา เรารู้สึกว่า mindful มีความใส่ใจ ตั้งใจ อยู่ในนั้นมากกว่า มันเลยฟังดูเข้าถึงได้ ไม่เชย ไม่ได้เป็นเรื่องของคนแก่หรือศาสนา และจากการที่เราเริ่มฝึก mindfulness เราพบว่ามันทำให้ชีวิตรีบๆ สมองที่เร่งๆ กับใจที่ร้อนรนของเรามันสบายขึ้นเยอะเลย
เวลาพูดถึงการฝึกสติ เราเชื่อว่าหลายๆ คน รวมถึงเราเองด้วย จะนึกถึงการนั่งสมาธิ เดินจงกรม แล้วพวกเราก็จะรู้สึกว่า เราไม่มีเวลาว่ะ จะไปเดินจงกรมตอนไหน นั่งสมาธิก็ไม่อยากนั่ง นั่งไม่ไหวอะ เหน็บกิน
แต่เอาจริงๆ การฝึกสติหรือการ being mindful มันไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่ต้องแบ่งเวลาเพื่อมาฝึกด้วยซ้ำ หนังสือเสียงเล่มนี้จะบอกเทคนิคที่เราสามารถนำการฝึกสติเข้าไปเป็นส่วนหนึ่งในการดำเนินชีวิต ตั้งแต่ลืมตาตื่น เดินทาง ทำงาน เลี้ยงลูก ไปเที่ยว กลับบ้าน จนจบวันด้วยการนอน
เราชอบการที่คนเขียนให้วิธีที่นำมาใช้ได้จริงและเป็นธรรมชาติมากๆ เหมือนเอาคำว่าสติที่เราวางไว้ลอยๆ เป็นคำพูดติดปากว่า “มีสติ” มาทำให้จับต้องได้มากขึ้น ทำให้เรามีเครื่องมือที่จะใช้ฝึกตัวเองได้ในทุกๆ ช่วงเวลาของวัน
เราเป็นมือใหม่วงการหนังสือเสียง เล่มนี้ก็กดสุ่มๆ มาตามความสนใจ แล้วก็พบว่า เฮ้ย เนื้อหามันเหมาะฟังเป็นหนังสือเสียงมาก แค่ฟังก็ผ่อนคลายแล้ว
เราฟังหนังสือเสียงผ่าน app Audible ซึ่งแค่มี account Amazon ก็ฟังได้เลย มีให้ทดลองฟรี 1 เดือน ใครสนใจก็ลองไปโหลดกันได้เลยจ้า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
