ความสุขเล็กๆเมื่ออยู่คนเดียว
- 1.ไม่คิดถึงเรื่องที่แย่ๆในอดีตที่ผ่านมา
- 2.ไม่ยึดติดและคิดมากกับเรื่องที่เกิดขึ้นในปัจจุบันไม่ว่าจะดีหรือร้าย
- 3.ทำสมาธิ ผ่อนคลายให้จิตใจดีขึ้นอยู่ตลอดเวลา
- 4.หลีกเหลี่ยงกับเหตุการณ์ที่รู้สึกว่าไม่ดีมีผลกระทบต่อความรู้สึกเอามากๆ
- 5.พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายและสมองลดความเหนื่อยล้า
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
