รู้หรือไม่...ทำไมคนเราถึงต้องนอน?
คนเราใช้เวลา 1/3 ของชีวิตไปกับการ "นอน"
เพื่ออะไรหละ?
วันนี้จะว่าคำตอบไปกับเรา " ความรู้ทั่วไป . "
โดยพบว่าการ นอน มีอะไรแตกต่างไปจากตอน ตื่น
เชื่อว่า ธรรมชาติมีจุดประสงค์กำหนดให้เราต้องนอน
เตียงนอน
1. เพื่อฟื้นฟูสภาพของสมองและร่างกายที่ทำงานหนักมาทั้งวัน
2. ขณะที่เรานอนร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต
3. เพิ่มทักษะด้านความจำ จำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีมากขึ้น
4. ทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างปกติ ลดอาการเจ็บไข้ได้ป่วย
5. สามารถช่วยลดความเครียดที่สะสมได้
ควรนอนอย่างไร? ถึงจะพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
ขึ้นอยู่กับเวลาพื้นฐานและอายุของแต่ละบุคคล
แต่อย่างน้อยคนเราควรนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้นสำหรับผู้ป่วยหรือเด็ก
ที่ต้องการการพัฒนาการ และควรคำนึงถึงปัจจัย
ต่าง ๆ ในการนอนด้วย
เช่น สถานที่ สิ่งแวดล้อม ฯลฯ
ควรจัดให้เหมาะสมกับการพักผ่อน ทั้งนี้ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำบ่อย ๆ
เพื่อให้การพักผ่อนมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หวังว่าวันนี้คุณจะได้รับความรู้ใหม่ ๆ
กับเรา ความรู้ทั่วไป . ลาไปก่อนสวัสดีครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
