20 มิ.ย. 2022 เวลา 10:04 • สุขภาพ
ประคบเย็น กับ ประคบร้อน ต่างกันอย่างไร ?
เชื่อว่าหลายคนคงเคยเกิดอุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วมีอาการปวด บวม ฟกช้ำที่หัวเข่ากันมาบ้าง ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังพบในเด็กและวัยรุ่นได้อีกด้วย ซึ่งการปฐมพยาบาลรูปแบบแรก ๆ ที่หลายคนนึกถึงก็คือการประคบนั่นเอง แต่สงสัยกันไหมคะว่า ประคบร้อน กับ ประคบเย็น ต่างกันตรงไหน ?
ประคบร้อน vs ประคบเย็น
การประคบเย็น
การประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็ง จะเหมาะกับอาการปวดเข่าหรือเจ็บข้อเข่าในระยะที่มีการอักเสบ หรือภายใน 72 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ รวมถึงนักกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป การประคบน้ำแข็งจะช่วยลดการอักเสบได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้อาการบวมลดลง และช่วยลดอาการปวดหัวเข่าได้อีกด้วย
ระยะเวลาในการประคบเย็น : ครั้งละ 20 - 30 นาที วันละ 2 - 3 ครั้ง
ไม่ควรประคบเย็นบริเวณที่มีแผลเปิดหรือมีอาการบาดเจ็บรุนแรง
การประคบร้อน
การประคบร้อน เหมาะกับอาการอักเสบเรื้อรังของกล้ามเนื้อที่มีอาการปวด ตึงกล้ามเนื้อ เอ็น หรือข้อติด โดยการประคบร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปที่บริเวณนั้น ๆ ทำให้อาการบวมลดลง
ระยะเวลาประคบร้อน : ครั้งละ 15 - 20 นาที วันละ 2 - 3 ครั้ง
ไม่ควรประคบด้วยความร้อนที่สูงเกิน 45 องศาเซลเซียส เพราะอาจทำให้ผิวหนังแสบ แดง และพองได้
เมื่อเลือกประคบอย่างถูกวิธี จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม หากไม่มั่นใจลองปรึกษาแพทย์เฉพาะทางหรือเภสัชกรที่ร้านยาใกล้บ้านได้ค่ะ
ผู้เขียน : ธมนวรรณ พรพาณิชเจริญ ภ.45498
โฆษณา