8 Podcasts ชาร์จพลังใจและกาย คืนความหมายให้ชีวิตการทำงานอีกครั้ง
ผ่านมาครึ่งปีแล้ว เราเหนื่อยหน่ายกับงานที่ทำอยู่หรือยัง?
ช่วงนี้หลายคนอาจรู้สึกเบิร์นเอาท์ (Burnout) และไม่สนุกกับงานที่ทำอยู่อย่างช่วยไม่ได้ พอเวลาผ่านมาหลายเดือน ทุกอย่างก็เริ่มจำเจ เรารู้สึกว่าแต่ละวันเราตื่นมาทำหน้าที่เดิมๆ งานเดิมๆ และซ้ำร้าย เจอปัญหาเดิมๆ อยู่เช่นนี้
ไม่แปลกเลยหากเราจะรู้สึกหลงทาง…
รู้สึกไม่มีไฟในการไปต่อ…
หรือรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่ไม่มีความหมาย…
อย่างไรก็ตาม หลากหลายความรู้สึกที่หนักอึ้งอยู่ในใจนี้ อาจไม่ได้เกิดจากปัญหาเพียงอย่างเดียวในชีวิต แต่เกิดจาก ‘หลายปัญหา’ ทั้งเล็กและใหญ่รวมกัน ทั้งเรื่องงาน สุขภาพร่างกาย และความสัมพันธ์ ก้อนกรวดเล็กๆ ที่ไม่ได้หนักหนาอะไร พอรวมกันก็ทำให้หนักเอาเรื่องได้
วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำ 8 พอดแคสต์ ที่จะชวนให้เราหันมา ‘ดูแลชีวิตในทุกๆ ด้าน’ ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพจิต สุขภาพกาย ความสัมพันธ์กับคนรอบตัว และชีวิตการงาน
มาชาร์จพลังตัวเองให้เต็มที่ ก่อนจะใช้ชีวิตครึ่งปีที่เหลืออย่างมีความสุขและมีความหมายนะ :)
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#inspiration
หมดแรงใจจะไปต่อ? 5 วิธีพักผ่อนเมื่อจิตใจเหนื่อยล้า│Mission To The Moon EP.1525
รู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์อยู่หรือเปล่า?
รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย ถึงขั้นไม่อยากลุกจากที่นอนไปทำงานไหม?
แต่แม้ว่าเราจะหมดแรงแค่ไหน รอบตัวเราก็เต็มไปด้วยภาระหน้าที่ที่รอเราไปจัดการอยู่ และแน่นอน ท้ายที่สุดเราก็หลีกเลี่ยงงานเหล่านี้ไม่ได้ พอจะมีวิธีได้บ้างที่จะเรียกพลังคืนมาและปลุกไฟในตัวเราอีกครั้ง?
ลองฟัง “5 วิธีพักผ่อนเมื่อจิตใจเหนื่อยล้า” ใน Mission To The Moon EP. นี้ได้เลย
รับฟังพอดแคสต์ตอนนี้แบบเต็มๆ ผ่านทาง
Youtube : https://bit.ly/3tr8oNt
Soundcloud: https://bit.ly/3H7ogdM
Spotify: https://spoti.fi/3tpI8mQ
เป็นคนสู้งาน แต่งานสู้กลับ! รับมืออย่างไรดี? │Mission To The Moon EP.1454
ประโยคที่ว่า “เป็นคนสู้งาน แต่งานสู้กลับ” แม้จะชวนให้เรารู้สึกขบขัน จนต้องแชร์และแท็กเพื่อนให้มาเห็น แต่บางวันเราก็รู้สึกว่าการทำงานก็เล่นเราหนักจริงๆ จนแทบจะรับมือไม่ไหว
ทำอย่างไรเมื่องานท่วมหัวแต่ต้องเอาตัวให้รอด? ทำอย่างไรถึงจะรับมือกับความเครียด ทำงานให้เสร็จ และทวงเวลาชีวิตคืนมาไปพร้อมๆ กัน
ลองฟัง “6 วิธีรับมือเมื่องานสู้กลับ” ใน Mission To The Moon EP. นี้ได้เลย
รับฟังพอดแคสต์ตอนนี้แบบเต็มๆ ผ่านทาง
Youtube : https://bit.ly/3MFoJVv
Soundcloud: https://bit.ly/3xeA5KJ
Spotify: https://spoti.fi/3H9jRH3
รู้สึกผิดเมื่อหยุดงาน? 5 วิธีพักผ่อนให้เต็มที่ในวันหยุด│Mission To The Moon EP.1509
อีกนิสัยที่หากแก้แล้วจะพักผ่อนได้เต็มที่กว่าเดิม คือ นิสัยชอบ “รู้สึกผิดเมื่อหยุดทำงาน” จะทำอย่างไรเมื่อเรารู้สึกเกรงอกเกรงใจ ต้องตอบแช็ตตลอดแม้แต่ตอนออกไปเที่ยวในวันพักผ่อน คิดถึงงานและกังวลตลอดเวลาจนต้องถามตัวเองว่า นี่ฉันติดงานไปหรือเปล่า?
มาเรียนรู้การขีดเส้นแบ่งเวลางานและเวลาชีวิตให้ถูกต้อง
พร้อมๆ กับทำความเข้าใจ ‘คุณค่า’ของตัวเราเองอีกครั้ง
ลองฟัง “5 วิธีพักผ่อนให้เต็มที่แบบไม่รู้สึกผิดในวันหยุด” ใน Mission To The Moon EP. นี้ได้เลย
รับฟังพอดแคสต์ตอนนี้แบบเต็มๆ ผ่านทาง
Youtube : https://bit.ly/3QaZ628
Soundcloud: https://bit.ly/3H6mWYq
Spotify: https://spoti.fi/3O35RRI
สรุปหนังสือ “Move!” ขยับสักนิดชีวิตก็ดีกว่าเดิมได้│Mission To The Moon EP.1477
แม้จะชอบแซวตัวเองว่าเป็น ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ขำๆ แต่อาการปวดคอ บ่า ไหล่ นั้นก็ส่งผลกระทบแบบไม่ใช่เล่นๆ ตั้งแต่ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ไปจนถึงพักผ่อนไม่เต็มที่
แต่ชีวิตจะดีกว่าเดิมได้เพียงแค่เราเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น! ในหนังสือ “Move!” จะพาทุกคนไปทำความเข้าใจว่า ทำไมมนุษย์ต้อง “เคลื่อนไหว” เป็นประจำ แทนการออกกำลังกาย การเดินช่วยเพิ่มทักษะทางสติปัญญาอย่างไร และกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) ช่วยลดความวิตกกังวล (Anxiety) ได้จริงหรือ?
ลองฟัง “สรุปหนังสือ Move! ขยับสักนิดชีวิตก็ดีกว่าเดิมได้” ใน Mission To The Moon EP. นี้ได้เลย
รับฟังพอดแคสต์ตอนนี้แบบเต็มๆ ผ่านทาง
Youtube : https://bit.ly/3zs5LyH
Soundcloud: https://bit.ly/3NYVvCa
Spotify: https://spoti.fi/3aF2f9U
บอกลาความสัมพันธ์ Toxic ด้วยรักดีๆ ที่มอบให้ตัวเอง│Mission To The Moon EP.1497
เมื่อเรา “ไม่มีความสุข” เพราะความสัมพันธ์ ความสุขในด้านอื่นๆ ของชีวิตนั้นก็จะน้อยลงตาม เราเข้าใจเรื่องนี้ดี เพราะทุกคนล้วนเคยผ่านอาการอกหักหรือเสียใจเพราะความรัก จนกินไม่ได้ นอนไม่หลับ และไม่มีสมาธิทำงานกันมาแล้วทั้งนั้น
ความสัมพันธ์สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรามาก แต่เราจะเริ่มต้นการตามหา “รักดีๆ” ที่จะพาชีวิตด้านอื่นดีขึ้นตาม ได้จากที่ไหน?
ลองมาเรียนรู้ความรักที่ดี ผ่านการ “มอบความรักที่ดีให้ตัวเอง” ใน Mission To The Moon EP. นี้ได้เลย
รับฟังพอดแคสต์ตอนนี้แบบเต็มๆ ผ่านทาง
Youtube : https://bit.ly/3Q7LaWu
Soundcloud: https://bit.ly/3zu6hfW
Spotify: https://spoti.fi/3aRuqTi
ออกแบบชีวิตให้มีความสุขผ่าน 4 แกนสำคัญ│Mission To The Moon EP.1478
เมื่อได้ไอเดียการพักผ่อนให้เต็มที่จากพอดแคสต์ตอนก่อนหน้านี้แล้ว ก้าวต่อไปก็คือ วางแผนและออกแบบ “ชีวิตที่มีความสุข” กันก่อนจะออกเดินทางต่อ มาดูกันว่าหากเราอยากชีวิตดีและมีความสุขในทุกๆ วัน ต้องออกแบบชีวิตอย่างไร และคำนึงถึง 4 แกนสำคัญที่ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง?
ลองฟัง “ออกแบบชีวิตให้มีความสุขผ่าน 4 แกนสำคัญ” ใน Mission To The Moon EP. นี้ได้เลย
รับฟังพอดแคสต์ตอนนี้แบบเต็มๆ ผ่านทาง
Youtube : https://bit.ly/3MCdlKj
Soundcloud: https://bit.ly/3NzZ028
Spotify: https://spoti.fi/3zu7ML6
6 บทเรียนเรื่องการบริหารเวลาจากหนังสือ At Your Best│Mission To The Moon EP.1444
ใครกันที่จะพาเราไปถึงเป้าหมายและความใฝ่ฝัน? แน่นอนว่าต้องเป็นตัวเราเอง แต่ถ้าอยากจะไปให้เร็ว ต้องเป็นตัวเราเองใน “เวอร์ชันที่ดีที่สุด” อีกด้วย หนังสือ “At Your Best” จะพาเราไปสู่จุดจุดนั้น ผ่านการทำความเข้าใจกุญแจสู่ความสำเร็จ เรียนรู้การบริหารเวลา พลังงาน และการจัดลำดับความสำคัญ
ลองฟัง “6 บทเรียนเรื่องการบริหารเวลาจากหนังสือ At Your Best” ใน Mission To The Moon EP. นี้ได้เลย
รับฟังพอดแคสต์ตอนนี้แบบเต็มๆ ผ่านทาง
Youtube : https://bit.ly/3tNrWvZ
Soundcloud: https://bit.ly/3xopSeS
Spotify: https://spoti.fi/3aRGPXp
ชีวิตดีขึ้นด้วย 40 นิสัยเล็กๆ ที่ทำได้เลยวันนี้│Mission To The Moon EP.1474
หลังจากได้ไอเดียเรื่องการชาร์จพลัง ดูแลร่างกาย และออกแบบชีวิตในสเต็ปต่อไปแล้ว เรามาปิดท้ายด้วยพฤติกรรมเล็กๆ ที่จะเป็นตัว Add-On ให้ชีวิตเราดีกว่า
เพราะบางทีชีวิตที่มีความสุขและความสำเร็จ อาจไม่ได้เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ หรือเหตุการณ์ที่พลิกชีวิตจากหน้ามือเป็นหลังมือ แต่เกิดจาก “นิสัยเล็กๆ” ที่เราทำได้ในแต่ละวันรวมกันต่างหาก
ลองฟัง “ชีวิตดีขึ้นด้วย 40 นิสัยเล็กๆ ที่ทำได้เลยวันนี้” ใน Mission To The Moon EP. นี้ได้เลย
รับฟังพอดแคสต์ตอนนี้แบบเต็มๆ ผ่านทาง
Youtube : https://bit.ly/39jB58n
Soundcloud: https://bit.ly/3H6FtE1
Spotify: https://spoti.fi/3O0teLC
- 18
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
