น้ำเปล่ากับน้ำแร่ แตกต่างกันอย่างไร?
น้ำเปล่า คือ น้ำสะอาดบริสุทธิ์ ไม่มีสารเจือปน มีพลังการดูดซึมสูงกว่าน้ำอื่นๆ รวมถึงช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย และช่วยในเรื่องการคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า น้ำเปล่าไม่มีแร่ธาตุเหมือนชนิดอื่นๆ เพียงแต่ปริมาณแร่ธาตุในน้ำเปล่ามาน้อยมากเท่านั้นเอง
น้ำแร่ คือ น้ำจากแหล่งธรรมชาติที่มีแร่ธาตุหลายชนิดอยู่มากมาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม เป็นต้น ซึ่งปริมาณของแร่ธาตุก็ขึ้นอยู่กับสถานที่ของน้ำแร่ที่พบอีกทีหนึ่ง
ประโยชน์ของน้ำเปล่า
1. ช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ การดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
2. ช่วยให้ระบบขับถ่าย
การดื่มน้ำเข้าไปในร่างกาย จะทำให้การทำงานของลำไส้เป็นไปอย่างสมดุล การขับถ่ายก็คล่องขึ้น
3. ดื่มน้ำต้านมะเร็ง
จากงานวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งลำไส้ลดลงมากถึง 45% รวมทั้งมะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งเต้านม ลดลงถึง 50% เพราะน้ำเป็นตัวชำระล้างของเสียในลำไส้และร่างกายของเรา ซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งได้
4. ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น
5. ช่วยให้หัวใจทำงานแข็งแรง
การดื่มน้ำเป็นประจำช่วยลดความหนืดของเลือด ไปเจือจางสารพิษที่ไปเกาะบริเวณหลอดเลือดของเรา อันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ดังนั้นการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม โดยจะต้องดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตคล่องตัวขึ้นและช่วยให้หัวใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
6. ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ชะลอวัย
การดื่มน้ำน้อยจะทำให้เซลล์ผิวหนังของเราไม่มีความชุ่มชื้น แห้งกร้าน ก่อให้เกิดสิวได้
ประโยชน์ของน้ำแร่
1. ช่วยเสริมกระดูกและฟัน
เพราะน้ำแร่มีแร่ธาตุแคลเซียม แมกนีเซียม และฟลูออไรด์ ที่มีคุณสมบัติเสมือนยาสีฟันที่คอยดูแลฟันของคุณให้มีความอุดมสมบูรณ์อยู่เสมอ
2. ช่วยควบคุมความดัน
ด้วยคุณสมบัติพิเศษของโพแทสเซียมและโซเดียม ที่ช่วยรักษาความสมดุลของเกรือแร่และกรดในร่างกาย ทำให้ระบบหลอดเลือดหัวใจของเราทำงานได้ดี รวมถึงควบคุมความดันเลือดและป้องกันหัวใจเต้นผิดจังหวะ
ถ้าพูดถึงการดื่มน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำแร่ ก็ให้ผลดีต่อร่างกายทั้งสิ้น แต่การดื่มน้ำที่มากไป ก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มน้ำแร่ที่ประกอบไปด้วยแร่ธาตุนับไม่ถ้วน
เดี๋ยวในครั้งต่อไปเราจะมาพูดถึงข้อเสียของน้ำแร่กันนะคะ ว่ามีอะไรกันบ้าง❤️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
