การนอนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตของคนเรา เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเราได้ซ่อมแซมตัวเองแล้ว การนอนหลับยังมีประโยชน์อีกมากมายสำหรับร่างกายของเราค่ะ
นั่นคือทำให้ร่างกายแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันดี เจ็บป่วยน้อยลง มีความจำดี มีสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ ทำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แต่ด้วยสภาพแวดล้อมและไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป ทำให้ผู้คนในยุคนี้มีปัญหาการนอนหลับมากขึ้นเรื่อยๆ
ทั้งนี้อาจเนื่องมาจากความเครียดสิ่งแวดล้อมในห้องนอน อุปกรณ์ในการนอนที่ส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับของเราก็ได้ค่ะ
และเพื่อให้การนอนของเราเป็นการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้นเราก็ควรที่จะทำบรรยากาศในห้องนอนให้มีแสงสว่างน้อยที่สุด อุณหภูมิห้องที่เย็นเล็กน้อย ที่นอนควรแข็งปานกลางและมีเนื้อแน่นไม่อ่อนยวบ
และอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือหมอนค่ะควรเลือกหมอนที่ดีเหมาะกับสรีระของศีรษะและคอของเราด้วยค่ะ
แล้วรู้ไหมคะว่าผู้หญิงกับผู้ชายใครนอนนานกว่ากัน?
จากผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า...
ผู้หญิงต้องการเวลาในการนอนหลับมากกว่าผู้ชายประมาณ 20 นาทีค่ะ
ภาพจาก Pixabay.com
ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าพวกผู้หญิงมีประสิทธิภาพในการทำงานแบบ Multi-Task นั่นเองค่ะ
การทำงานแบบ Multi-Task ก็คือการที่ผู้หญิงสามารถคิดและทำอะไรหลายๆอย่างได้ในเวลาเดียวกันได้มากกว่าผู้ชายเช่น
คุยโทรศัพท์ไปพร้อมกับทำอาหารและแถมด้วยการดูทีวีไปพร้อมๆกันได้ แต่ขอบอกว่าประสิทธิภาพของการทำแต่ละอย่างก็จะลดน้อยลงกว่าปกตินะคะ😅
ภาพจาก Depositphotos
ดังนั้นสมองของผู้หญิงจึงต้องทำงานหนักกว่าผู้ชาย
ทำให้ต้องใช้เวลาในการซ่อมแซมและฟื้นฟูนานกว่า
และนี่ก็คือเหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงต้องการเวลานอนนานกว่าผู้ชายค่ะ
รู้อย่างนี้แล้วในตอนเช้าหากผู้หญิงจะตื่นสายซักนิดก็อย่าไปว่าพวกเธอเลยนะคะ😅
ปล่อยให้พวกเธอนอนต่ออีกสักนิด
และถ้าจะดีมากๆในกรณีที่พวกเธอมีครอบครัวแล้ว หากคุณผู้ชายจะกรุณาทำอาหารเช้ามา Surpriseให้พวกเธอบ้างนะคะ😅
ภาพจาก minimore.com
และมาขำๆกันด้วยเรื่องของการตื่นนอนค่ะ
ภาพจากเพจนัดเป็ด
ขอบคุณที่แวะมาทักทาย...ติดตาม...และให้กำลังใจนะคะ😋💕
ขอบคุณข้อมูลจาก Health Handbook🙏😊
#แม่มณีมีเรื่องเล่า😊มีสาระบ้างไม่มีสาระบ้าง#เอาแบบที่สบายใจ😊
- 9
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
