ชั่งน้ำหนักตอนไหน เชื่อถือได้มากที่สุด ?
เคยสงสัยกันไหมว่า การที่เราขยันขึ้นเครื่องชั่งตลอดเวลา บางคนทุกหลังอาหาร
เป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ ?
spy.com/articles/health-wellness
ปัญหาที่ตามมาของผู้เริ่มมีรายได้
หรือในรายที่มีอันจะกินตั้งแต่เด็ก
เมื่อเวลาผ่านไปซักระยะ ก็มักพบปรากฏการณ์เดียวกันคือ น้ำหนักเกิน
หรือที่คุ้นกันในชื่อว่า "อ้วน" นั่นเอง
สาเหตุเพราะมีทุนในการรับประทานมากขึ้น
ยิ่งวัยทำงาน ความเครียดสะสมที่มาจากด้านต่างๆ ทั้งการเดินทาง ภาระค่าใช้จ่าย ปัญหาในที่ทำงาน หัวหน้า ฯลฯ
วัยเรียนก็อาจารย์ งานส่ง เพื่อน #~*/;
การกิน คือสิ่งหนึ่งที่ช่วยสลายความเครียดพวกนั้นได้ ยิ่งถ้าไปกันเป็นกลุ่ม ได้เม้ามอยระบายความคับข้อง เรียกได้ว่าถึงไหนถึงกันเลย
professionaldevelopment.school.nz
แล้วสิ่งที่ผู้เริ่มทำใจได้ว่า ตัวเองเข้ามาสู่ภาวะอ้วนเรียบร้อย มักกังวลเป็นอันดับแรก ก็คือน้ำหนัก
ซึ่งสามารถวัดได้ด้วย เครื่องชั่ง
อันนี้ก็ตลก หลายคนซื้อเครื่องชั่งราคาแพงเพื่อหวังผลเรื่องความแม่นยำ ... ที่จริงๆ แอบคาดหวังลึกๆ ว่าน้ำหนักที่ได้จะน้อยกว่าเครื่องชั่งทั่วไป
ทำไมจะไม่รู้ เราก็เคยเป็น 555
เมื่อพบว่าเครื่องชั่ง ไม่ว่าจะถูกหรือแพง น้ำหนักที่ปรากฏก็มักต่างกันไม่เกิน1 กก.
จนได้พบสัจธรรมที่ว่า เราควรหาเกณฑ์อื่นในการวัดมากกว่านะ ทำให้พบช่วงเวลาการชั่งน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุด นั่นคือ
"ตอนเช้า หลังจากเอาทุกสิ่งอย่างออกหมดแล้ว"
unsplash.com/photo
คุณจะได้น้ำหนักตัวที่แท้จริง โดยไม่มีตัวแปรอื่นมาช่วยเพิ่มตัวเลข (แม้กระทั่งน้ำดื่มก็ตาม เพราะทุกอย่างมีน้ำหนักทั้งหมด)
และเป็นช่วงหลังจากตื่นนอน ที่ระหว่างนอน ร่างกายได้ย่อยอาหารรวมถึงปรับสภาพต่างๆ ก่อนรับของใหม่ในวันถัดไป
ตอนเช้า ก่อนดื่มน้ำ และจัดการตัวเองแล้ว จึงเป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุดในการน้ำหนักที่ดีสุด
และครั้งหน้า เราจะมาเข้าใจวิธีเอาน้ำหนักออกอย่างถูกต้อง วันนี้พอก่อน ยาวแล้ว แต่เกริ่นให้นิดนึงว่า น้ำหนักเดียวที่เราจะเอาออก คือไขมันเท่านั้น
ขอบคุณที่อ่านจนถึงตรงนี้ครับ 😉
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
