[เล่าเรื่องประกันชีวิต] 📌โรคกล้ามเนื้อคอหดเกร็ง 📌โรคกล้ามเนื้อคอหดเกร็ง อาการปวดคอ ไหล่ติด สะบักจม อย่าคิดว่าเป็นแค่การเมื่อยล้าจากการทำงาน ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณเป็นโรคกล้ามเนื้อคอหดเกร็ง หากปล่อยทิ้งไ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

4 ก.ค. 2022 เวลา 09:44 • หุ้น & เศรษฐกิจ

📌โรคกล้ามเนื้อคอหดเกร็ง

อาการปวดคอ ไหล่ติด สะบักจม อย่าคิดว่าเป็นแค่การเมื่อยล้าจากการทำงาน ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณเป็นโรคกล้ามเนื้อคอหดเกร็ง หากปล่อยทิ้งไว้อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ รายละเอียดเป็นอย่างไร มาหาคำตอบกัน

📌โรคกล้ามเนื้อคอหดเกร็ง เป็นโรคที่เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างกล้ามเนื้อและการใช้งาน โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่มักมีการใช้งานซ้ำ ๆ ในท่ากางแขน เขียน หรือ ก้มคอจากการพิมพ์งานคอมพิวเตอร์ การใช้งานซ้ำ ๆ โดยปราศจากการยืด เหยียดกล้ามเนื้อจะทำให้กล้ามเนื้อมีการหดเกร็ง จนกระทั่งมีอาการปวดร้าวไปที่คอ แขน ไหล่ หลัง หรือบ่า

ผู้ป่วยอาจจะพบว่ามีกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลังเกร็งตัวขึ้นเป็นก้อน และมีอาการปวดร้าวไปยังบริเวณใกล้เคียงคอ บ่า ไหล่ หรือหลัง อาการเหล่านี้จะมีอาการคล้ายโรคหมอนรองกระดูกกดเบียดเส้นประสาท เบื้องต้นแนะนำให้ผู้ป่วยรับประทานยาแก้ปวด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบื้องต้น โดยทั่วไปหากอาการไม่ดีขึ้นแนะนำให้พบแพทย์ ในผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาหรือดูแลไม่ถูกต้องจะทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังจนกระ ทั่งมีผลต่อการดำรงชีวิต

📌แนวทางการรักษาโรคกล้ามเนื้อหดเกร็ง ประกอบด้วย 3 องค์ประกอบ

1. เมื่อมีอาการปวด แนะนำให้รับประทานยาแก้ปวด ทำกายภาพบำบัด โดยใช้ความร้อน การกระตุ้นไฟฟ้า เพื่อให้กล้ามเนื้อที่เกร็งมีการคลายตัว รวมถึงการฝังเข็ม หรือมีการฉีดยาบริเวณกล้ามเนื้อที่มีอาการหดเกร็งคลายตัวออก

2. แนะนำให้มีการทำกายภาพบำบัด โดยเน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรง เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความทนทานในการใช้งานมากขึ้น

3. แนะนำให้มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและตำแหน่งการใช้งาน เช่น การปรับเปลี่ยนตำแหน่งโต๊ะทำงาน คีย์บอร์ด เพื่อให้ตำแหน่งของคอ แขน ไหล่ หลัง บ่า อยู่ในตำแหน่งที่สมบูรณ์

เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคกล้ามเนื้อคอหดเกร็ง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วน คอ บ่า ไหล่ มีท่าบริหารง่าย ๆ มาฝากท่าบริหารเหล่านี้ จะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ซึ่งทุกท่าจะทำค้างไว้ประมาณ 5 -10 วินาที ได้แก่

1. ประสานมือไว้และเหยียดไปด้านหน้าให้สุด

2. ยืดขึ้นด้านบน ค้างไว้จนกล้ามเนื้อยืดตึง

3. เอี้ยวไปทางด้านซ้ายและค้างไว้

4. เอี้ยวไปทางด้านขวาและค้างไว้

5. เอามือข้างนึงแตะบ่าอีกข้างนึง แล้วดันข้อศอก พร้อมหันศีรษะไปด้านบ่า

ข้อมูลจาก

ผศ.นพ.ปัญญา ลักษณะพฤกษา

ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด

Faculty of Medicine Siriraj Hospital

คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

📍สนใจสอบถามข้อมูลได้ที่ :

มือถือ 097-195-1642

Line ID : smarttar

Email : mathawatha@gmail.com

Inbox : m.me/InsuranceOPD

#ประกันสุขภาพผู้ป่วยนอกOPD

#ประกันสุขภาพเมืองไทยประกันชีวิต

#ตัวแทนเมืองไทยประกันชีวิต

#อยากทำประกันสุขภาพ

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน