จากประสบการณ์ตรง หายได้ค่ะ ปัจจุบันเหลือแค่แพ้อากาศค่ะ
ตอนที่เป็นไซนัสเรื้อรัง หาหมอทุก 2 สัปดาห์ กินยาลดนำ้มูกตลอด ง่วงนอน ปวดหัวบ่อยๆ เป็นปัญหากับการทำงานมากๆ หมอบอกเรามีก้อนเนื้อที่ปากโพรงจมูก ทำให้นำ้มูกคั่งจนเป็นไซนัสอักเสบ เราไม่อยากผ่าตัดก็เลยหันมา
- ล้างโพรงจมูกทุกวันด้วยนำ้เกลือ
- ฝึกหายใจแบบโยคะ โดยยืนตัวครง หายใจเจ้าลึกพร้อมยกไหล่ทั้ง 2 ข้างขึ้นหาใบหู หายใจออกแรงพร้อมทิ้งไหล่ลง ทำซำๆสัก 5-10 รอบ ทุกๆเช้าเย็น จะรู้สึกจมูกโล่ง ยิ่งถ้ามีนำ้มูกออกมายิ่งดี ลดการคั่งของนำ้มูก
- ตอนนอนหาผ้าขนหนูปิดหน้าผาก เพุเราเป็นภูมิแพ้ อากาศเปลี่ยน จะมีนำ้มูกม่าก การทำให้หน้าผากอุ่นจะลดปริมาณนำ้มูกลง
- วิ่งออกกำลังกายเพิ่มภูมิในเลือด จะวิ่งทุกเสาร์อาทิตย์ และบ่อยเท่าที่จะทำได้
ได้ทำทุกอย่างทีกล้าวข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ ตอนนี้หายจากไซนัสถาวรค่ะ เหลือแพ้อากาศนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้กินยาหรือหาหมอมาหลายปีแล้วค่ะ
ลองดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
