กระโดดเชือกทีไร ทำไมปวดเข่าทุกทีเลยนะ?
การกระโดดเชือก ถือเป็นการออกกำลังกายที่หลายๆคนคงรู้จักและเคยออกกำลังกายด้วยวิธีนี่กันมาแล้วใช่มั้ยครับ
ด้วยวิธีการออกที่ดูแสนจะง่ายแค่กระโดดข้ามเชือก หลายคนคงคิดว่าโดดแบบไหนก็ได้เหมือนกัน
แต่รู้รึเปล่าถ้าเรากระโดดเชือกผิดท่าเนี้ย อาจทำให้เข่าเราต้องรับนํ้าหนักมากเกินไปจนเสี่ยงเข่าพังได้เลยนะ
วันนี้ลุงจะมาพาไปดูวิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้องกันว่าโดดยังไงให้ไม่ปวดเข่า
ถ้าใครที่กระโดดผิดวิธีอยู่หรือมีคนรู้จักกำลังกระโดดแบบผิดๆหละก็ อย่าลืมบอกต่อวิธีโดดแบบถูกต้องกันด้วยนะหละ เข่าจะได้อยู่กับพวกเราไปนานๆนะค๊าป
อ้างอิง
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
