อาการนี้เรียกว่า imposter syndrome คือรู้สึกแย่กับตัวเองเมื่อทำอะไรสำเร็จหรือมีคนมาชม ยังแบ่งเป็นย่อยออกไปอีกสองกลุ่ม
กลุ่ม 1
"คิดว่าตัวเองไม่ได้เก่งจริง" คนอื่นมองเราว่าเก่ง แต่เรากลับมองว่าความสำเร็จมาจากปัจจัยอื่น ความฟลุ๊ก ความบังเอิญ เราไม่ได้เก่งขนาดนั้น กลัวโดนจับได้ว่าไม่ได้เก่งจริง
กลุ่ม 2
“คิดว่าตัวเองดีไม่พอ” low self esteem มองไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง มองเห็นด้านลบของตัวเองมากกว่าความเป็นจริง กลุ่มนี้สาเหตุการจากเลี้ยงดูในวัยเด็ก พ่อแม่ไม่ยอมรับ ควบคุมมากเกินไปหรือละเลยไม่ใส่ใจ ถูกเปรียบเทียบ ถูกบูลลี่
ทางแก้
ทุกครั้งที่ทำอะไรสำเร็จซักอย่าง ไม่ว่าเรื่องเล็กหรือใหญ่ อธิบายให้ได้อย่างเป็นขั้นเป็นตอน แยกแยะส่วนประกอบและให้น้ำหนักแต่ละปัจจัย อาทิ ความเชี่ยวชาญจริงๆของเรา ความพยายาม การฝึกฝน ความฟลุ๊ก-โชคช่วย ฯลฯ หากทำซ้ำได้ ทำกี่ครั้งก็ได้ผลเหมือนเดิม นั่นแปลว่าไม่ใช่ฟลุ๊ก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
