ความโกรธทำให้เห็นช้างตัวเท่ามด!!!
ความโกรธก็เหมือนวัชพืช ถ้าเราปล่อยให้มันเกิดขึ้นบ่อย ๆ มันจะเติบโตยึดพื้นที่ภายในจิตใจอย่างรวดเร็วยากจะกำจัดได้ ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไหร่ก็ยิ่งโกรธง่าย รุนแรงขึ้น
เมื่อความโกรธครอบงำจิตใจ เราจะเห็นช้างตัวเท่ามด หน้าตาหน้าเกลียด มีพฤติกรรมแย่ๆ การกระทำโง่ๆ
ผลของความโกรธก่อให้เกิดความเสียหายทั้งทางร่างกาย จิตใจ เกิดความทุกข์ทั้งตนเองและผู้อื่น เช่นส่งผลให้เกิดการตัดสินใจที่ผิดพลาดทางธุรกิจ ด่าทอกัน ทำร้ายร่างกายกัน อาจถึงขั้นขึ้นโรงขึ้นศาล เสียทรัพย์ เสียเวลา เสียใจ ฯลฯ
วิธีจัดการกับความโกรธมีหลายวิธีหลายระดับ เช่น
1. สังเกตุรู้เท่าทันด้วยสติ ยิ่งเรารู้ทันความโกรธที่เกิดขึ้นได้เร็วและบ่อย ความโกรธก็จะค่อยๆ อ่อนกำลังด้วยอำนาจของสติ
2. มีปัญญารู้ความจริงว่าความโกรธเกิดจากเหตุปัจจัยต่างๆ ไม่ได้เกิดจากเราสั่ง บังคับไม่ได้ จิตใจก็จะมีความฉลาดขึ้น มีปัญญาขึ้นตามลำดับ
3. แผ่เมตตาบ่อยๆ การแผ่นเมตตาคือการแสดงความเป็นมิตรแก่คนและสัตว์ทั้งหลาย ควรเริ่มแผ่เมตตาให้ตัวเองก่อน แล้วค่อยๆ ขยายไปให้คนรอบข้าง ทำจิตใจให้เป็นกุศล มีเมตตาหล่อเลี้ยง จะส่งผลให้ผู้นั้นมีเสน่ห์ผู้คนและสัตว์อยากใกล้ชิดด้วย
4. กดข่มด้วยด้วยสมาธิ (สมถะ) เมื่อความโกรธเกิดขึ้นข่มใจให้ไม่คิดถึงเหตุที่ทำให้โกรธ ไปคิดเรื่องอื่นแทนเช่นท่อง พุทธ-โธ ร้องเพลง แต่วิธีนี้เป็นวิธีข่มไว้ชั่วคราว นึกถึงเมื่อไหร่ก็โกรธขึ้นมาอีก
5. ปราการด่านสุดท้ายคือศีล คือการไม่เบียดเบียนผู้อื่นทั้งการกระทำและคำพูด เมื่อความโกรธเกิดขึ้นเราตั้งใจว่าจะไม่ไปทำร้ายใคร ไม่ไปด่าใคร
ไม่มีใครห้ามความโกรธไม่ให้เกิดได้ แต่เราสามารถฝึกฝนจิตใจให้ กดข่ม รู้ทัน เข้าใจความจริงของกระบวนการเกิดขึ้นของมันได้ตามลำดับ สุดท้ายจิตใจของเราจะฉลาดขึ้น สงผลให้ชีวิตมีความปกติสุขครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
