ทำเช็คลิสต์ดูค่ะ เข้าใกล้สภาวะ burn out รึเปล่า
อากาศมัวซัวอึมครึมก็มีผลกับอารมณ์ เรียกว่าอาการซึมเศร้าตามฤดูกาล seasonal affective disorder
จัดการที่ต้นเหตุคือดีที่สุด แต่ถ้าหาสาเหตุไม่ได้ แข็งใจไปออกกำลังกายซักระยะ อย่าให้ความรู้สึกหดหู่กินพื้นที่เข้ามาในกิจวัตรประจำวัน กิน-นอน-ออกกำลังกายให้ได้เป็นปกติ แล้วค่อยไปแก้เรื่องความรู้สึก
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
