เกิดมาพึ่งรู้ว่า😳⁉️ ถ้าอยากดื่มนมให้มีประโยชน์ “ต้องดื่มถูกเวลา👍🏻”
เชื่อว่าหลายคนรวมถึงแอดมินเองไม่เคยรู้เลยว่าการดื่มนมให้มีประโยชน์ “ต้องดื่มถูกเวลา‼️” ถ้าอยากรู้แล้วไปอ่านกันค่า🔎 (บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก👍🏻)
📌05.00 – 07.00 น. (นมเปรี้ยวมีจุลินทรีย์)
เพราะตัวจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นนำไส้ใหญ่ให้ทำงานดีขึ้น เวลาขับถ่ายตอนช่วยเจ้าตัวนี้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเต็มที่
📌07.00 – 09.00 น. (นมมอลต์ นมพาสเจอร์ไรส์)
ช่วงเวลานี้คือเวลากินอาหารเช้าค่ะ ถ้าดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ หรือมอลต์จะช่วยกระตุ้นกระเพาะช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้นค่ะ
📌09.00 – 12.00 น. (โยเกิร์ตไขมันต่ำ นมผสมโยเกิร์ต)
เวลานี้คือเวลาทำงานกับไปเรียน เชื่อว่าเช้า ๆ สมองก็จะเบลอ ๆ กันใช่มั้ยคะ ถ้าคุณดื่มนมผสมโยเกิร์ต หรือกินโยเกิร์ตไขมันต่ำจะช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานได้เต็มที่ ความจำดีขึ้นค่ะ
📌12.00 - 17.00 น. (นมเปรี้ยว)
ช่วงเวลานี้จะเป็นเวลาทำงานระบบย่อย ลำไส้เล็ก และกระเพาะปัสสาวะค่ะ ถ้าดื่มนมเปรี้ยวจะช่วยให้ระบบการทำงานดีขึ้น ดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น ขับถ่ายของเสียได้ดีค่ะ
📌17.00 – 21.00 น. (นมที่มีวิตามิน C และ E)
ช่วงเวลานี้ร่างกายต้องการการพักผ่อนค่ะ ถ้าดื่มนมที่มีวิตามินพวกนี้แทนอาหาร จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจได้ดีขึ้นค่ะ
📌21.00 – 23.00 น. (นมอุ่น)
ช่วงเวลานี้ร่างกายของเราดูดซึมแคลเซียมได้ดีที่สุด ดังนั้นควรดื่มนมอุ่นช่วงนี้ดีที่สุดเลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : Pixabay.com / vichaiyut.com
- 21
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
