ซึมเศร้า มีคนบอกว่าคุณ "ไร้ค่า"
คนป่วยซึมเศร้าทุกคนจะรู้ดีว่า
การเผชิญหน้ากับกับโรคซึมเศร้า
หรือภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ยากลำบาก
บั่นทอนทั้งกายและใจไม่น้อย
รวมถึงประสิทธิภาพการใช้ชีวิตปกติ
และการทำงานลดลง
ทำให้ผู้ป่วยบางคนไม่สามารถดูแลตัวเองได้ตามปกติ
ต้องพึ่งพาคนรอบข้าง
ซึ่งในระยะยาวอาจทำให้คนรอบข้างรู้สึกว่าเป็นภาระ
หรือแม้กระทั่งบางครั้งตัวผู้ป่วยเองก็รู้สึกเช่นกัน
แม้ว่าลึกๆ รู้ว่าตัวเองเก่งและยอดเยี่ยมมากแค่ไหน
แต่ก็ไม่รู้จะดึงสิ่งนั้นออกมาให้ประจักษ์ได้อย่างไร
สิ่งที่แย่ต่อผู้ป่วยยิ่งกว่าแค่รู้สึกคือการถูกคนรอบข้าง
ไม่ว่าจะครอบครัวหรือเพื่อนฝูงบอกว่าเป็นคนไร้ค่า
แค่ดูแลตัวเองก็ไม่ได้แล้วยังเป็นภาระ
สถานการณ์แบบนี้เข้าใจเลยว่าสำหรับผู้ป่วยซึมเศร้า
หรือผู้ที่อยู่ในภาวะซึมเศร้านั้น เหมือนโลกทั้งโลกล้มครืน
ยิ่งตอกย้ำว่าตัวเองเป็นเช่นนั้นจริงๆ
ถ้าคุณคือผู้ป่วยซึมเศร้าหรืออยู่ในภาวะซึมเศร้า
แล้วต้องเจอเหตุการณ์เช่นนั้น
ให้จำสิ่งนี้ไว้ให้ดีและนำไปปฏิบัติ
ข้อแรกคือ ตั้งสติและห้ามเชื่อในสิ่งที่เขาพูด
โดยการพูดกับตัวคุณเองว่า ฉันไม่เชื่อ (อย่างมั่นใจ)
ข้อสอง จงรู้ไว้ว่ามนุษย์ทุกคนจะมีสิ่งมหัศจรรย์
ซ่อนอยู่ในตัวอย่างน้อยหนึ่งอย่าง
เพราะฉะนั้นจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้กระจอก
คุณจงตั้งมั่นและหามันให้เจอ
นำมันมาสร้างคุณค่าสู่ผู้คนโดยเริ่มต้นจากจุดเล็กๆ
ข้อสาม ถ้ายังไม่เจอ ให้คุณทำประโยชน์ต่อคนอื่น
ในสิ่งที่คุณพอทำได้ไปก่อน ซึ่งการทำประโยชน์ไม่จำเป็น
ต้องเป็นสิ่งที่ใช้เงินเสมอไป เช่น หากคุณออกไปทำงานนอกบ้านไม่ไหว
อยู่แต่ในบ้าน ก็จัดการงานบ้านแทนคนอื่นในบ้านไปเลย
หรือไม่ก็ทำประโยชน์ต่อสาธารณะตามที่ไหว
คุณรู้ไหม เวลาที่คุณคิดหรือได้ทำอะไรเพื่อผู้อื่น
ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร แต่สิ่งที่เกิดขึ้นทันทีคือ
คุณได้เกิดการเรียนรู้ใหม่ว่าคุณมีค่า
- ดิย่า แพฑช์ -
คุณรู้ไหม เวลาที่คุณคิดหรือได้ทำอะไรเพื่อผู้อื่น
ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร แต่สิ่งที่เกิดขึ้นทันทีคือ
คุณได้เกิดการเรียนรู้ใหม่ว่าคุณมีค่า
ซึ่งสิ่งนี้สำคัญมาก เพราะสมองเกิดการรับรู้ใหม่
บันทึกข้อมูลใหม่ และจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
ที่จะทำให้คุณมีพลังลุกขึ้นมาต่อสู้กับปัญหา
และนำทางให้พบกับการแก้ปัญหาในขั้นต่อๆ ไป
-ดิย่า แพฑช์-
ผู้เชี่ยวชาญปัญหาซึมเศร้าเฉพาะบุคคล
ปรึกษาติดต่อ: https://lin.ee/mBmln8M
ติดตามได้ที่:
Facebook Page: ดิย่า แพฑช์ Diya Phath
Blockdit: ดิย่า แพฑช์ Diya Phath
#ซึมเศร้า #โรคซึมเศร้า #รักษาซึมเศร้า #รักษาซึมเศร้าด้วยตัวเอง #รักษาซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยา
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
