-ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นกว่าเดิมนะคะ ลองเช็คดูว่าดื่มน้ำน้อยไปไหมวันต่อวัน
-ฝึกหายใจค่ะ ลองฝึกดูตามยูทูปได้เลย ในไอโฟนก็มี
-ยืดเหยียดตอนเช้า ช่วงไม่เกิน8โมง ลองทำกิจกรรมยืดเหยียดรับแสงแดดยามเช้าดูนะคะ
-เข้าร้านนวด เลือกการนวดแบบอโรมาเทอราปี กลิ่นจะช่วยผ่อนคลายได้ค่ะ
-ในช่วงมื้ออาหารแนะนำให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดนะคะ ทานผัก ผลไม้ ช่วยเพิ่มความสดใสให้ร่างกายได้ค่ะ