5 ท่าฝึกด้วย #บันไดลิง (#Ladder) สำหรับ #นักบาสเกตบอล
⛹️♂️ การฝึกด้วยบันไดลิง หรือ ladder มี #ประโยชน์ กับนักบาสเกตบอล ดังนี้
1. ช่วยในการควบคุมร่างกาย
2. ช่วยในการฝึกรับแรงกระแทก
3. ช่วยในการฝึกชะลอความเร็ว
🏀 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร ด้วยบันไดลิง (Ladder) มาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Single leg deceleration step
2️⃣ Alternating split stance deceleration
3️⃣ Lateral jap deceleration step
4️⃣ Rotational deceleration step
5️⃣ Crossover hip flip
🎊 #สมาคมกีฬา หรือ #สโมสรกีฬา ใดอยากให้แอดมินช่วยดูแลนักกีฬาทั้งป้องกันการบาดเจ็บ ทำกายภาพบำบัด และพัฒนาสมรรถภาพ สามารถทักเข้ามาคุยกันได้ที่ m.me/Sahavate
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @pierreseliteperformance
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
