ปฎิเสธไม่ได้ว่า "ความสุข" เป็นสิ่งสำคัญในชีวิตที่ใครๆก็ต้องการจะมี หลายคนแสวงหาวิธีสร้างความสุขด้วยวิธีต่างๆนาๆ วันนี้เราได้นำทฤษฎีความสุข 3 แง่มุม โดย มาร์ติน เซลิกแมน (Martin Seligman) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ผู้ศึกษาเรื่อง well-being เซลิกแมนแบ่งความสุขในชีวิตออกเป็น 3 แง่มุม ได้แก่
ชีวิตที่รื่นรมย์ คือ อารมณ์ดี เพลิดเพลินกับความสนุกในชีวิตมากเท่าที่จะเป็นไปได้
ชีวิตที่ได้ทุ่มเท คือ ใส่ใจจดจ่ออย่างลึกซึ้งอยู่กับบางสิ่ง เช่น เลือกทุ่มเทเวลาให้งานหรือครอบครัวแล้วรู้สึกว่าเวลาหยุดนิ่ง เพราะเกิด flow หรือภาวะที่ใจเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันกับสิ่งที่กำลังทำ
ชีวิตที่มีความหมาย คือ ความสุขที่มีคุณค่าที่สุด เป็นความอิ่มเอมและงอกงามทางใจ เพราะรู้เหตุผลและเข้าใจเป้าหมายของการมีชีวิตอยู่อย่างถ่องแท้
ในชีวิตของแต่ละคนจะมีความสุขแต่ละแง่มุมแตกต่างกันไป อยู่ที่มุมมองความคิด และสิ่งที่เราเจอในเวลานั้นๆ แล้วความสุขที่เรานิยามละคือแบบไหน???
อ้างอิงมาจากบทความ
ความสุขสร้างได้ เปลี่ยนชีวิตให้สุขใจอย่างยั่งยืน ด้วยจิตวิทยาเชิงบวกและแบบจำลอง PERMA
โดย
ตนุภัทร โลหะพงศธร ณัฐมน สุนทรมีเสถียร
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
