เคล็ดลับป้องกันโรคริดสีดวงทวารหนัก
โรคริดสีดวงทวาร เกิดจากหลอดเลือดในส่วนที่เป็นผนังปลายลำไส้ใหญ่และรูปิดทวารหนัก มีอาการอักเสบเกิดการโป่งคล้ายก้อนเลือดสีดำที่ทวารหนัก ทั้งนี้ ร้อยละ 40-50 คนที่เป็นโรคนี้แล้วต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง แม้หาายขาดก็อาจกลับมาเป็นซ้ำได้อีก เพราะสาเหตุของการเกิดริดสีดวงทวารหนักคือท้องผูกเป็นประจำ กินอาหารไม่เป็นเวลา กินผักผลไม้น้อย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา เคลื่อนไหวร่างกายน้อย ฯลฯ
เคล็ดคลับดูแลสุขภาพตนเอง เพื่อลดความเสี่ยงริดสีดวงทวารหนัก ดังนี้
1.กินอาหารที่มีกากใย พืชผักผลไม้ต่างๆ มากขึ้น
2.หมั่นดื่มน้ำบ่อยๆ ให้เป็นกิจวัตร เพื่อให้อุจจาระไม่แข็ง ขับถ่ายสะดวก
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมนั่งนานๆ
4.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและเหมาะสม
5.เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอลค์ เลิกสูบบุหรี่
6.ฝึกขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
