กรดไหลย้อน ลองใช้อาหารบำบัดดูค่ะ เช่นใส่ขมิ้นชันในอาหาร เป็นเครื่องต้มยำ เครื่องแกง หรือปลาทอดขมิ้น หมูทอดขมิ้น เป็นต้น จะช่วยบำบัดได้เร็วขึ้น
ทานอาหารเสร็จแล้วควรเดินย่อย สัก 5-10 นาที
ควรอาบน้ำก่อนทานอาหารเย็น จะดีกว่า จะช่วยปรับร่างกายได้ดี อย่าอาบน้ำตอนที่ยังรู้สึกอิ่มค่ะ
การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องดื่มเวย์โปรตีน ถ้าไม่ได้ต้องการเสริมกล้ามเนื้อต่างๆ แต่ก็ทานได้ค่ะ เพื่อเพิ่มเติมสารอาหารให้ร่างกาย ก็จะฟื้นตัวเร็วขึ้น
ขอให้หายเร็วๆนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
