👉มาทำความสะอาดใจกันเถอะ 💙✨
ถ้าพูดถึงการทำความสะอาดในทางโลกหลายคนคงนึกถึงการปัดกวาดเช็ดถูบ้านเรือน การเก็บขยะไปทิ้งเมื่อทำแล้วก็มีพื้นที่โล่งเป็นระเบียบเกิดความสะอาด แต่ในทางธรรมใจเราก็เหมือนบ้านที่ต้องทำความสะอาด เพราะฝุ่นและขยะหากมีมากไปก็ทำให้เกิดความสกปรก ซึ่งฝุ่นและขยะในใจเรานี้ก็คือกิเลส ความคิดเชิงลบ อารมณ์เชิงลบ ที่อยู่ในใจเราอาจจะเกิดขึ้นโดยตั้งใจหรือไม่ได้ตั้งใจ หากเกิดขึ้นแล้วเรากำจัดออกไปก็จะเกิดการสะสมไว้ในใจโดยที่เราไม่รู้ตัว ในบทความนี้จะมีทริคดีๆชวนกันมาทำความสะอาดใจกันค่ะ เริ่มเลยยย....
🚿อุปกรณ์ทำความสะอาดใจ คือ #สติ #ปัญญา
ขั้นตอนการทำความสะอาดใจ
1.สำรวจ🔎 : หมั่นสำรวจฝุ่นในใจ กิเลสอารมณ์ทางลบสิ่งเชิงลบ ไม่ต้องถึงขั้นจดจ่อ แต่เพียงแค่รู้ว่ามันเกิดขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่อารมณ์ความคิดเชิงลบเกิดขึ้นในใจเรา เมื่อสำรวจแล้วสิ่งพวกนี้วิธีง่ายๆ คือ การรู้หรือเห็น แต่ไม่เข้าไปเป็น ไม่ต้องต่อยอด ปล่อยวาง ซึ่งการสำรวจควรใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่า สติและใช้ปัญญาพิจารณา นอกจากนี้หมั่นสำรวจความผิดหรือข้อผิดพลาดของตนเสมอ ยอมรับความจริงและแก้ไขให้ดีขึ้น
2.สร้าง 🧘: สร้างความรู้สึกตัวนอกจากการรู้ตัวว่าเรากำลังทำอะไรหรือพูดอะไรก็รู้ถึงความคิดและอารมณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในใจ ซึ่งอุปกรณ์ที่สำคัญเลยคือ สติ นั่นเอง กำหนดรู้ในปัจจุบันและมองความจริงอย่างเป็นกลาง นอกจากสร้างความรู้สึกตัวเองแล้วก็ควรสร้างความดี ความดีเริ่มที่ใจตัวเอง เมตตาต่อตัวเราเองโดยการไม่สร้างความเดือดร้อนเบียดเบียนตัวเองและไม่ทำลายผู้อื่นและตัวเองไม่ว่าจะเป็นทางกายวาจาใจ เมตตาต่อใจเราแล้วความเมตตานี้ก็จะส่งผลต่อคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นการแบ่งปัน ให้อภัยในทุกกรณี เป็นต้น
3.ลด :
ลดความต้องการสิ่งไม่จำเป็นลงและลดความยึดติด ส่วนตัวยึดคำสอนหลวงปู่พุทธทาสที่ว่า ตอนยังไม่ได้มาก็กระวนกระวายดิ้นรนอยากจะได้มาหาความสุขไม่ได้ ครั้นได้มาแล้วก็กระวนกระวายรักษา หวงแหน สุดท้ายเสียำปก็กระวนกระวายเสียใจกับสิ่งเสียไป เราจะเห็นได้ว่าไม่ว่าจะ ก่อนที่จะได้มา และได้มาแล้วและเสียไปนั้น ไม่มีขั้นไหนที่ทำให้เรามีความสุขที่แท้จริงได้ ดังนั้น ความต้องการที่จะได้อะไรมาควรคำนึงถึงความจำเป็นและใช้สิ่งนั้นอย่างเป็นกลาง
ลดความต้องการ+ละความยึดติด=ลดกิเลสในใจและลดทุกข์
ทริค💌 : ควรทำอย่างสม่ำเสมอ ทุกขั้นขอใช้อุปกรณ์สำคัญคือสติและปัญญาเสมอ
จบแล้วนะคะสำหรับการทำความสะอาดใจ การทำความสะอาดใจดังกล่าวเป็นแนวทางส่วนตัว ที่ทำแล้วพัฒนาจิตใจได้ดีขึ้นจึงอยากแชร์ให้ทุกคนลองทำหรือนำมาประยุกต์ใช้ในแบบของตัวเอง ซึ่งส่วนตัวได้ประยุกต์วิธีดังกล่าวมาจากบทความของคุณพศิน อินทวงศ์ หากสนใจอ่านในแบบฉบับเต็ม จะแปะลิงค์บทความไว้ด้านล่าง ธรรมรักษาค่ะ🙏❤️
ภาพจาก : pinterest
#เด็กน้อยหัดรีวิวธรรม
บทความวิธีการทำความสะอาดใจ(รับประกันความเปลี่ยนแปลง) ของคุณพศิน อินทรวงศ์
ลิงก์ :
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
