จงฝึกควบคุมการผลิต ความคิดลบ และ แบน มันออกจากสมองซะ
สมอง กับ ความคิด
เป็นสิ่งที่แยกกันไม่ได้เลย
แต่ละวันสมองผลิตความคิดมากมาย
ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่ได้ฝึกควบคุมความคิด
แต่ปล่อยให้มันคิดไปแบบนั้น
บวกบ้าง ลบบ้าง ปะปนกันไป
คุณรู้ไหม...
ความคิดมีอิทธิพลต่อชีวิตมหาศาล
แต่นี่เป็นจุดพลาดที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
มักปล่อยไปตามสถานการณ์ สิ่งรอบตัว
ให้มาเป็นตัวกำหนดความคิด
โดยขาดการควบคุม ฝึกฝน
แน่นอน...การฝึกคิดแต่เรื่องดีๆ
อาจทำไม่ได้ง่ายนัก
หากต้องอยู่ในสภาพแวดล้อม
ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการคิดบวก
เราจึงต้องใช้คำว่า ‘ฝึกฝน’
ฝึกให้สมองเลิกผลิตความคิดลบ
และ ‘แบน’ ความคิดเหล่านั้น
ออกจากสมองซะ
ฝึกการคิดบวกแม้จะเจอเรื่องร้าย
จะกลับขั้วเรื่องเหล่านั้นยังไง
หากเช่นใครสักคนสะดุดล้ม
แทนที่การบอกว่าซวยจริงๆ
ด้วยการคิดว่าโชคดีจัง
ที่ไม่ใช่การถูกรถชน
โชคดีจังที่ไม่เจอเรื่องร้ายกว่านี้
คิดได้เช่นนั้น ก็จบเรื่องนั้น ณ ที่นั่นเลย
แต่หากความคิด มัวยึดติด ฝังใจ ว่าซวยจริงๆ
ก็อาจจะเจอเรื่องแย่ๆมากขึ้นไปอีก
และก็ยิ่งคิดลบมากขึ้น
คิดว่าตัวเองเป็นคนโชคร้าย
เพิ่มพูนสะสมขึ้นเรื่อยๆ
จนกลายเป็นคนคิดลบ
มองโลกในแง่ร้าย
ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น...
นั่นก็เพราะเราจะเห็นสิ่งที่เรามองหา
การที่สมองมองหา
แต่เรื่องลบๆ เรื่องไม่ดี
ก็จะเห็น จะพบแต่เรื่องเหล่านั้น
แม้จะมีเรื่องดีๆ
แวดล้อมอยู่เต็มไปหมดก็ตาม
ไม่แปลกเลย
คนที่เป็นโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่
แทบคิดเรื่องดีๆ ไม่ได้เลย
ถ้าคุณทดลองคุยกับคนที่เป็น
โรคซึมเศร้าสักสิบคน
คุณอาจพบว่าเกือบทุกคนมีความคิด
และทัศนคติที่เป็นลบ
อาจเพราะเจอเหตุการณ์ที่เลวร้ายมา
หรือสะสมเอาแต่เรื่องแย่ๆเอาไว้
สมองจึงจดจำแต่ภาพนั้น
และผลิตแต่ชุดความคิดเช่นนั้น
หรือคล้ายคลึงกันออกมา
จะจัดการยังไง...
การฝ่าการคิดลบเพื่อฝึกคิดบวก
ในช่วงแรกอาจยากหน่อย
แต่ก็ต้องฝึกหาเหตุผลดีๆ
มาหักล้างความคิดลบให้ได้
ใส่ชุดข้อมูลความคิดใหม่
จนกลายเป็นคนคิดบวก
จนเป็นนิสัยและกลายเป็นคน
คิดบวกอัตโนมัติ
คุณรู้ไหม...
การคิดบวกเสมอๆ เมื่อต้องเจอเรื่องร้าย
จะสามารถดึงตัวเองขึ้นมาได้เร็วกว่า
เพราะมีสภาพจิตที่แกร่งกว่า
และสภาพจิตที่แกร่งนี่เอง
อาจสามารถเป็นเกราะป้องกัน
โรคซึมเศร้าได้ ไม่มากก็น้อย...
-ดิย่า แพฑช์-
ผู้เชี่ยวชาญปัญหาซึมเศร้าเฉพาะบุคคล
ติดตาม/ปรึกษาพูดคุย
Line: https://lin.ee/mBmln8M
#ซึมเศร้า #โรคซึมเศร้า #รักษาซึมเศร้าด้วยตัวเอง #รักษาซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยา #รักษาซึมเศร้า #พัฒนาตัวเอง #ความรัก #รักตัวเอง
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
