8 ท่า #ฝึกความแข็งแรง สำหรับ #นักไตรกีฬา (#Triathlete)
💖 #ไตรกีฬา (#triathlon) เป็นการแข่งขันว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่งอย่างต่อเนื่อง โดยไม่มีการหยุดพัก
🏋 วันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร มาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักไตรกีฬาทั้งหมด 8 ท่า ดังนี้
1️⃣ Banded barbell squat to box
2️⃣ Barbell split squat
3️⃣ Weighted reverse nordic curl
4️⃣ Barbell stance romanian deadlift
5️⃣ Single leg slider hamstring curl
6️⃣ Dumbbell incline press
7️⃣ Banded deadbug
8️⃣ Single leg hurdle hop to box
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @coach_jorditaylor
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
