Blockdit Logo (Mobile)
SAPPE
•
24 ส.ค. 2022 เวลา 05:00 • อาหาร
บุฟเฟ่ต์ เมนูอาหารที่หลากหลายและเลือกทานไม่จำกัด แต่ถ้าทานมากไปร่างกายจะเกินรับไหว และเสี่ยงต่อสุขภาพของเรา
SAPPEplayground มาดูวิธี ทานบุฟเฟ่ต์อย่างไร? ให้คุ้มและได้ประโยชน์กันดีกว่า ก่อนอื่นเลยเราต้องเลือกอาหารที่เป็นมิตรกับเราเสียก่อน
🥬 ผักหรือสลัด เดินทัพหน้าของใยอาหาร ที่จะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และไม่อยากกินอาหารที่มีไขมันมาก ส่วนน้ำสลัดควรเลือกน้ำสลัดที่เป็นน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันคาโนล่า
⏰ กำหนดเวลาในการทาน เว้นระยะห่างในมื้อต่อไปให้อาหารที่รับเหล่านี้ถูกย่อยก่อนรับประทานมื้อถัดไป และควรเคี้ยวให้นาน และระเอียดเพราะจะช่วยให่ย่อยได้ดีขึ้น ทานให้พอดี
🐟 ทานปลาด้วย ปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำและยังดีต่อร่างกายอีกด้วย
🍰 ระวังไขมันแอบแฝง ที่ซ่อนตัวมาในรูปแบบของของหวานตบท้ายบุฟเฟ่ต์ ทำให้มีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น
🥤ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่หวานเกินไป หรือเลือกดื่มน้ำเปล่า
ตบท้ายบุฟเฟ่ต์อย่างมีคุณภาพเลือกดื่ม #SappeBeautiDrinkไฟเบอร์
ดีท็อกซ์ล้างสารพิษจากภายในสู่ภายนอกได้ ด้วยไฟเบอร์และคลอโรฟิลล์ 10,000 ไมโครกรัม "ง่าย สะอาด ปลอดภัย ไม่ต้องกลัวลำไส้พัง"
ติดตามข้อมูลต่างๆ จาก SAPPE ได้ที่
โฆษณา