ก็ต้องการแค่กากใย กินแต่ผักสีเขียวได้ไหม
แอดมินก็คิดเหมือนคนปกติทั่วๆไปที่เข้าใจว่า
กินผักแล้วดี มีวิตามิน และได้ประโยชน์
ทานให้หลากหลายเข้าไว้ ยังไงก็ดี
แต่ได้ยินเค้าบอกว่าควรทานผักผลไม้ 5 สี 5 กำมือ
ก็คิดว่าคงดีแหละ เค้าถึงแนะนำ แต่ทำไมต้อง 5 สี 5 กำมือ
แต่ละวันใครมันจะไปหาซื้อให้ครบได้ขนาดนั้น
"สีแดง มีสารไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
สีส้ม/เหลือง มีสารเบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น
สีเขียว มีสารคลอโรฟิลล์ (Chlorophyll) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
สีม่วง มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งและต้านการอักเสบในร่างกาย
สีขาว มีสารอัลลิซิน (Allicin) และ แซนโทน (Xanthone) ช่วยลดการอักเสบ"
พอได้รับรู้ถึงประโยชน์ของแต่ละสี ที่โดยส่วนใหญ่แล้ว ต้านอนุมูลอิสระ
แอดมินนี่จัดเลย ไม่เกี่ยงอีกแล้วว่าจะต้องกินแค่ผักสีเขียว
ใครมันจะเชื่อ แค่คำว่า " แก่ " จะทำให้เรายอมเปลี่ยนได้ขนาดนี้
ปล.กินแต่ผักสีเขียวได้ไหม ก็ได้นะ ขอแค่ให้กินเถอะ มีประโยชน์เหมือนกัน แต่จะดีกว่าถ้ากินได้ 5 สี 5 กำมือ
#ไม่สะดวกแก่ #สุขภาพดีสร้างได้
สวนบ้านส้ม ❤️🌱
23 ส.ค.65
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
